Si fumas en tu hogar y alguna vez has lavado tus paredes, entenderás lo que cubre el interior de tus pulmones. El cúmulo del alquitrán negruzco y nicotina que cubre el interior de tus pulmones. tu cuerpo se limpia a sí mismo de los desechos pero el humo y las sustancias que contiene a menudo abruman y sobrepasan a los cilios y el mucus protector. Esto hace que el alquitrán entre en los pulmones Comienzas a tener dificultad para respirar y tos crónica: Hay formas para eliminar el alquitrán de los pulmones de un fumador. Necesitaras Té de hierbas, Vitamina A y abundante agua.
ALIMENTOS SALUDABLES
- Deja de fumar. El método mas fácil para limpiar los pulmones limpian las toxinas naturalmente una vez que dejas de fumar. Usa los demás pasos conjuntamente con el abandono del tabaco.
- Sigue una dieta liviana con mucha cantidad de frutas y vegetales frescos. Los componentes del ajo, la cebolla, el jengibre, la cebada las algas, el té verde y una buena cantidad de agua pueden ayudarte con la salud de tus pulmones. Cuanto mas sanos estén tus pulmones, mejor se desharán de las toxinas.
- Bebe té de hierbas. Muchas hierbas tienen propiedades expectorantes. Algunas de las hierbas para ti incluyen el fenogreco, el tomillo, el hinojo y el cardamomo. El té verde es un poderoso antioxidante que también ayuda a combatir el daño de los pulmones.
- Aumenta la cantidad de ejercicio que realizas. Para limpiar tus pulmones de las toxinas, necesitas hacer que trabajen. La respiración profunda y el aumento del flujo sanguíneo hacia los pulmones ayudan a eliminar algo de esas toxinas. Si alguna vez has hecho ejercicio y notas que comienzas a eliminar grandes cantidades de moco, ésta es la forma en que tu cuerpo limpia los pulmones.
- Toma vitamina A para mantener tus pulmones saludables. Dos estudios hechos con ratones, "La deficiencia de vitamina A afecta los pulmones y el parenquima hepático altera la función de los neumonocitos tipo II de las ratas"y "Los retinoides tiene diferente eficacia en la regeneración alveolar en un ratón tratado con dexametasona", muestran que el humo de cigarrillo reduce la cantidad de vitamina A en los pulmones y que los sacos de aire de estos se curan una vez que se administra la vitamina. Mejorar tu respiración ayuda a eliminar el alquitrán.
- Bebe mucha agua. El agua ayuda a desintoxicar y limpiar tu sistema. También proporciona fluidez al moco que limpia tus pulmones . De acuerdo con Mayo Clinic, se recomienda beber 8 vasos de 8 onzas (250ml)de agua por día.
