大约在三年前，由于工作的压力和持续的加班导致身体素质急剧下降，使我就想到要锻炼身体，但是由于时间和场地的限制，想来想去只有跑步最适合。于是开始跑步，一路跑下来，有不少收获和心得，给大家分享一下。
跑步的好处：
- 跑步是一项可以不用节食就实现减肥的好方法；
- 跑步是一项不受场地和人员限制的运动；
- 跑步的过程是实现自己和自己对话的最好机会；
- 跑步可以使你更容易捕捉脑海中稍纵即逝的灵感；
- 跑步是调节情绪的一剂良药；
- 跑步可以培养耐心，跑步无法速成，只有通过时间和距离的积累才能够感受到跑步对身体、行为和思想带来的变化；
跑步的坏处：
如果一定要说跑步的坏处，我觉得唯一的坏处就是跑步将不可避免的对关节造成伤害，尤其是膝关节，虽然有人说，只要保证跑步姿势正确，就不会伤及关节，但是只要跑步，磨损是一定会发生的。
不知道我上面写的这么多跑步的好处是否打动了你，如果心动了，那么心动不如行动，马上跑起来吧。
如果你已经在跑步的路上，欢迎给我留言交流和讨论。
最后我给大家推荐几本书，看完这几本书，相信你一定会有跑步的冲动。
村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》
乔治·希恩的《跑步圣经—我跑故我在》
伊恩·麦克尼尔的《爱上跑步的13周》