前几天网友@卡卡Prancil分享了她失联9天的经历,让许多人受到了惊吓。
全文如下:
失联整整9天,没有什么别的原因。
9月2号下午1点,我突发脑出血住院了。
没有任何预兆,没有任何剧烈碰撞。
划重点:一,本来是个身体正常的年轻人;二,因为长期熬夜、工作压力大、运动少,导致脑溢血;三,虽然捡回来一条命,但后遗症还是有的。
这几年,比这严重的年轻人猝死事件听得很多了,我之所以觉得这条微博格外值得关注,是因为她说的,是很多年轻人的状态,包括我。
都是长期熬夜。都是工作很累。都是运动很少。
而很多人,并没有意识到这种生活状态多么坏,或者意识到了,也没有决心毅力去改变。
总是给自己立下flag,我这个星期一定不熬夜,我这个月一定去跑步。然而,根本做不到。熬夜是有瘾的,不下个痛彻心扉的决心根本戒不掉。
有时候我们会陷入一个恶性死循环:
工作很累,所以要熬夜放松休闲,又因为熬了夜,第二天没精神,导致工作更累,这么累哪有精力去运动,所以就摊在家里看手机,一看又看到凌晨,第二天更加萎靡……
而卡卡已经实践证明了,这么下去的结果可能就是:你某天起床,忽然觉得头疼欲裂,挣扎着打了120,然后在医院里昏迷不醒,自己遭罪无数,还把家人吓个半死。
这还是幸运的,不幸的话,可能就直接一命呜呼了。
今天在微博更是看到一条怵目惊心的新闻。
一对年轻夫妇原定在8月28日七夕节举办婚礼,突然就在27日早上,猝死。没有任何不良习惯,只是长期熬夜。
多么悲痛的一个故事,新婚前夕,我在准备我们的婚礼,你在准备自己的葬礼。
第一次看到这个故事不管真假一定要告诉身边得人,这已经不是传播谣言,是为了珍爱生命。
长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等症状。
就是说,熬夜是件“既不要脸又不要命”的事。
每一次熬夜带来的幸福感,都是以透支生命为代价的。遮瑕霜可以遮住熬夜带来的痘痘和黑眼圈,却遮不住你越来越脆弱的神经,越来越虚弱的五脏六腑。
工作也是。你应该努力,但不该无节制地拼命。命拼出去容易,想要回来就难了。现在拼命赚钱,将来拿钱买命,怎么想都是亏本的买卖。
重温一下因乳腺癌去世的大学教师于娟的肺腑之言:
“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,给自己太多压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”
所以,别仗着自己年轻体壮就瞎折腾。没事儿多去医院转转,看看失去健康的人过的是什么日子,你就知道什么最重要了。
什么也没有命重要。而且,我们要的不是虚弱萎靡苟延残喘的生命,而是精神饱满活力十足,塞一口馒头都觉得“太好吃了”的生命。
健康和钱一样,经不起巨额浪费。二三十岁不存点健康,七八十岁花什么?
所以,一定要从糟糕的生活惯性里挣脱出来,养成健康的生活模式:早睡早起,让精力充沛,尽量多去运动,然后继续早睡。
卡卡提出的几点建议我觉得还是有必要采纳的
想想自己也是几乎不到12点钟不睡觉,熬夜大军里永不变的成员。经常第二天睡醒浑身酸痛,头晕目眩。日间嗜睡,感觉整个人完全没有状态,不管是上课还是工作。
换个角度,学生不够睡眠可能只是上课打瞌睡。大巴司机不够睡眠,背负的是几十条人命:医生护士不够睡眠开错药,要残害多少病人:高空作业人员不够睡眠,就有可能从高处摔下。等等。很多我们从来都不能预想的事情,可能就因为某一个晚上熬夜,铸成大祸。
很多人的愿望是每天睡到自然醒。
我们觉得那是有钱有闲又无忧无虑的人才做得到的。
其实不是。
如果你能晚上十点睡觉,第二天早上六七点自然就醒了。
就这么简单。
每天早上让你醒来的,不该是闹钟,也不该是梦想或者尿意。而是,你的身体告诉你:我满血复活,准备就绪,咱们启动美好的一天吧。
这才对。
爱自己,就从每晚十点上床睡觉开始吧。