昨天 
我的妻子生完孩子后就得了抑郁症，刚开始没有注意后来越来越严重，动不动就发脾气，有点情绪就会忍不住大哭，情绪持续低沉。我们断断续续的做过心理咨询，不过感觉效果不是很好。后来找到一家好像很专业的医疗机构，做了激素水平测试、心理咨询、物理治疗、开了他们专用的药，去一次随随便便几千元就没了，但是效果也并不显著，甚至吃完药之后还有比较严重的反应。
其实我觉得解决心理问题外界能起到的效果十分有限，关键还是自己的调整。
在无忧无虑的童年之后，我们每一个人都会面临各种各样的压力，有各种各样的烦恼。读书的时候考试的成绩、和同学的关系、升学的压力，毕业之后工作的压力、经济的压力、家庭关系的压力等等都是不可避免的。
有些问题是长期的问题比如升学、经济，这些往往不是一天两天能够解决的，同时又对我们至关重要。面对这些问题时我们不能平时不努力，临时抱佛脚，一定要有一个长期有效的计划，并且在实施不断地总结、修正。在这样不断努力的过程中我们会因为充实而更有安全感，如果一味的贪图享乐反而一直不能心安，因为你在享乐的过程中会一直想到那个长期存在的压力。
还有一些是我们平时工作学习中产生的一些小烦恼，这些问题从整体来看一般都不算是大问题，但是他们会即时的影响我们的心情，比如今天和某个同学闹矛盾了，或者是工作没做好被批评了等等。对于这些小烦恼我们要学会排解、遗忘。当然有些人的性格天生就不存在这样的问题，什么烦恼一会就过去了。但是对于有些人来说一点小事都会一直记在心里，很小的问题都会影响自己的心情。
当然，这也是一个人的性格，并不是那么容易改变的，我只能建议要学会宽容。当别人做错事影响到自己的时候学会宽容别人，当自己做错事久久不能释怀的时候学会宽容自己。这样长时间的修炼或许会有改变。
但是短期的排解烦恼的方法还是要学会的，要不然一件又一件的事压在心里肯定是受不了的。我的排解方法是转移注意力。中学的时候心情不好的时候会去跑步、打球，这样在运动的时候很多的烦恼也都释放出去了。工作之后排解烦恼的方法主要是看视频、弹吉他。一部喜欢的电影，动漫，甚至是一个综艺节目都能让自己从烦恼中解脱出来。当然我更喜欢的是看着视频弹着琴，这样同时也练习了吉他，一举三得！
在这样的一个社会里我们想要的很多，自然也会有很多烦恼。这些烦恼就是我们自己的心理垃圾，清理心理垃圾最有效的还是自己，别人要想走进去何其难啊，所以让我们学会做好自己心理垃圾的清理者吧，只有做好了这个角色我们才能生活的更加精彩。