说到正念冥想，其实你大可不必和佛教与信仰扯上关系，不错，正念是源于一项古老的佛教禅修方法。但近年来，它已经演化成一系列世俗治疗方法和练习课程，所以说即使你不是佛的信仰者也可以进行练习
我接触正念差不多有一年的时间了，谈一点我个人对正念的认识，说到好处它真的可以平静你紧绷的神经，只要五分钟的时间，就能让你静下心来，收缩你的思维去处理需要你专心应对的事情，如果你困的不行了，闭上眼睛冥想五分钟，绝对比来罐红牛管用。
如果你不知道如何进行正念冥想给你分享个APP-mindfulness希望会帮助大家!
