在生活中，我们会发现很多人每天学习很多东西，但是进步却很慢。
而另外一少部分人，你看他们每天并没有放太多时间在学习上，但是在关键问题上，思考的总是很深入、很彻底。
这两种人的差距到底从何而来？难道是基因和天赋决定的？
都不是。市面上有太多的知识，也有太多的知识服务商。各种知识无论是原始的、还是被加工过的，统统被搬到读者面前。所以只要你想学，没什么知识是学不到的。
也就是说，造成人与人进步速度快慢的根本因素不在于知识上。
同样的知识，那到底在哪个环节出了问题呢？
答案是：元认知能力
什么是元认知能力？它是如何将人与人区分开的？又怎么样习得这种能力呢？
接下来，我就从这 3 方面来说说元认知能力。
一、什么是元认知能力？
元认知能力指的是对自己的思考过程的认知与理解。
简单说就是：对自己的思考过程的思考。
比如，我之前在我的文章当中经常会说的一句话是“坚持才是世界上最深的套路”，大部分人看完就完了，顶多在心里说一句：“嗯，对，要坚持”然后就没了。
但是拥有元认知能力的人，一般会不断思考下去。
比如同样是这句“坚持才是世界上最深的套路”拥有元认知能力的人会这样思考：
“坚持是世界上最深的套路，嗯，这句话说的正确”
“我为什么会认为它正确？是因为我坚持了哪件事获得了成就吗？”
“这件事是什么呢？有哪些事情是我坚持最久的？我从中获得了什么？”
“是否可以把坚持做好这件事的方法复制到其他我想做的事情上呢？”
······
当你对自己的思考过程不断思考的时候，你就是在激发你的元认知能力，然后你会发现，你收获的并不是一句话，而是一整套思考过程，以及挖掘自己真正的需求，你会在这个思考过程中收获很多你之前不知道自己知道的事情。
二、元认知能力如何将人区分开？
元认知能力一般可以从 2 个方面将人区分开：
第一、学习速度
第二、学习质量
先说学习速度。
元认知能力可以提升一个人的学习速度。为什么这么说？
试想一下，同样的一段话，A看到的是文字本身，B却从文字中看到了作者的思考过程。你说是A学习的快、还是B学习的快？
答案不言而喻。元认知能力是对思考过程的认知和理解。所以拥有元认知能力的人在读文章或者看书时，看的并不是文字表面，而是文字背后的作者如何设置文章框架、如何设置开头、以及如何起承转合。他在思考作者的思考逻辑。
这个过程体验下来，拥有元认知能力的人不仅学到了文字表面的信息，也学习到了作者的思考逻辑，掌握了输出信息。同样的时间，学习的效果却是没有元认知能力的人的 2 倍。
再说学习质量。
很多人都说深入思考能力很重要，那到底什么是深入思考？又如何掌握？其实大部分人是说不出来的。
拥有元认知能力的人每一次阅读、每一次学习其实都是一次深入思考。因为在学习的时候，他们的大脑会对信息进行自动加工和整理，通过不断地提问激发大脑不断思考。
所以，思考质量也比不具备这种能力的人高出很多。
三、如何拥有元认知能力？
只要是一种能力，都是可以刻意练习的，元认知能力也不例外。
以下 2 个方法经过长期刻意练习，可以帮助你培养自己的元认知能力。
1、给自己设置问题
无论是看文章还是阅读其他书籍，看到有用的知识，记得问自己几个问题：
“为什么觉得这句话有用？”
“哪里有用？和我以前的认知观点有什么不同？”
“这个观点可以联系到生活中的哪些案例？”
“有哪些例子可以证明这个观点？”
·····
用回答问题的方式，刻意练习自己对一个观点和一个案例的思考过程是非常有帮助的。
在不断回答的时候，你会发现你的思考更深入了，逻辑更清晰了。
2、经常记录
为什么要经常记录？
因为只有记录才能留下痕迹。没有记录就没有发生。
把对一件事情的思考过程记录下来，或者整理成一篇文章，这样记录的过程也是输出和重现的过程。
可以帮助加深大脑的记忆。更快速的帮我们培养元认知能力。
总结一下：
今天讲到了元认知能力，是对思考过程的认知和理解。主要从学习速度和学习质量两方面将人区分开来。如果想要培养元认知能力，需要给自己设置问题并经常记录。
其实，学习并不是一件难事，很多时候我们只是没有掌握方法而已。
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