最近两年大火的畅销书《原则》的作者达里奥说，“我从1968或69年开始冥想，它彻底改变了我的生活。当时我只是个十分普通的学生。它让我心思澄明，让我独立，让我思绪自由翱翔，它赐予了我许多天赋。”
坚持50年了，真是可怕...
一直听说冥想有多厉害，有多有用，被各种牛人安利冥想的好处，但是从来没有尝试过。
直到偶然一次，我被一个设计精美的冥想APP所吸引，于是我才开始了我的冥想入门练习。
很多人都用过垃圾清理软件，可以一键清理我们的电脑手机，但是大脑并没有这样的软件给你用，你只能靠自己。
想象一下这样一个场景，你是车夫，大脑就是拉你的马，你手上拿着鞭子，如果你不时常抽一下，你的马儿不知道会把你带到哪里...
可怕的是大部分人手上鞭子都没有，因为大脑本身并不受我们控制，只有通过练习你才能拥有自己的鞭子，脑子一胡思乱想你就抽一下，很有画面感，哈哈哈...
通过冥想练习就可以做到，冥想本质上是提高“觉察自我”的能力，这样你的大脑一生气你就能觉察到，然后你就是“一鞭子”。当然，并不是一开始你就能具有这么强大的“觉察”能力的，还需要反复练习。
我这里把冥想练习的音频文件传到网盘了，需要的朋友可以试试，非常简单，一周即可掌握。
链接: https://pan.baidu.com/s/12YH6YVXpCzVxMZ6iSs07Yw
提取码: vnf8
音频文件总共有7个，我已经按文件名排好了顺序，每天一个按顺序来就行，如果你用心练习了，你一定会来感谢我的😃😃
忘了说，小姐姐声音很好听。。。