Está bien tomar refresco de dieta o bajo en calorias? Ya sabemos que el refresco con azúcar es malo para la salud, puras calorías vacías, es una cantidad de azúcar que tu cuerpo no sabe manejar, crea adicción, sube mucho la insulina, te da diabetes y sobrepeso, el refresco con azúcar es uno de los culpables #1 de la obesidad en el mundo. Eso está muy claro. Pero donde queda el refresco que no tiene azúcar y que tiene edulcorante es malo igual o menos?
En este tema hay mucha controversia decir que "jamás se tomen un refresco ligh" porque estaría siendo hipócrita si van a fiestar, o van al cine, pueden tomarse refresco sin azúcar y hasta con azucar, ahora el problema viene cuando se vuelven adictos y lo hacen todos los dias, aquí caen muchas personas, allí es cuando comienza a perjudicarte y hacerte muchisimo daño.
El refresco de dieta es algo muy procesado, tiene muchisimos quimicos y mucho fosforo y cuando hay un exceso de este mineral pierdes calcio y eres más propenso a osteoporosis, pero seamos sinceros tengo 33 y cuando estamos en esa edad no pensamos mucho en los huesos, aunque deberíamos!!! ...engorda o nó eso es lo que nos preocupa en realidad! El problema es que estas bebidas son exageradamente altas en edulcorante artificial, estos edulcorantes tienen un efecto negativo en nuestro sistema cuando se toman en exceso, son incluso mas procesados y engañan al cerebro, interrumpe y altera los sensores de dulce que tenemos en él, y hace que te provoque más dulce, más azúcar, es un hecho que está comprobado científicamente, que quienes toman refresco de dieta habitual mente consumen 88 calorías adicionales al día sin darse cuenta, y estas calorías provienen de carbohidrato refinado y azúcar generalmente, esto se va sumando en el tiempo y sin darte cuenta engordas A su vez es un producto que te hará retener líquido, y a la larga afectará el buen funcionamiento de tu metabolismo por el exceso de aditivos artificiales no crean que las cosas ligh son mas saludables que las regulares, es solo una ilusion...