Menetralisir “overdosis” kopi
Kopi merupakan komoditas paling unggul di Indonesia yang sudah masuk ke berbagai negara luar. Menjamurnya kedai kopi di seluruh penjuru Indonesia dengan gaya baru juga membuat yang tidak terbiasa minum kopi jadi mengfavoritkan minuman yang mengandung kafein ini. Memang seiring perkembangan zaman kopi tidak hanya menjadi tren melainkan minuman yang enak untuk dinikmati. Tidak hanya tuntutan gaya hidup, kenikmatan kopi bisa membuat kita berlebihan dalam mengkonsumsinya. Agar tidak berbahaya bagi tubuh, kita harus bisa menjaga dan melakukan seuatu untuk menetralisirnya.
Coffee is the most superior commodity in Indonesia that has entered into various foreign countries. The proliferation of coffee shops all over Indonesia with a new style also makes the unaccustomed to drinking coffee so favorites drinks containing this caffeine. Indeed, as the development of the coffee age not only a trend but a delicious drink to be enjoyed. Not only the demands of lifestyle, the enjoyment of coffee can make us excessive in consuming it. In order not to harm the body, we must be able to maintain and do something to neutralize it.
Kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat merangsang saraf pusat yang ada di dalam tubuh kita, yang bisa membuat kita terus bisa terjaga dibandingkan kita yang tidak mengkonsumsi kopi. Mengkonsumsi kafein dalam jumlah banyak juga bisa membuat kita merasa waspada dan juga cemas, tentunya ini tidak pada semua orang. Kafein ini yang menyebabkan bisa terpicunya hormon andrenalin yang meningkatkan detak jantung kita. Berdasarkan dari Thehealthsite, seorang ahli gizi bernama Priya Kathpal membagikan cara untuk menghilangkan atau memenimalisir kandungan kafein yang di akibatkan kopi pada tubuh kita.
The content of caffeine in coffee can stimulate the central nerves that exist in our bodies, which can keep us awake than those who do not consume coffee. Consuming caffeine in large quantities can also make us feel alert and also anxious, of course this is not on everyone. This caffeine that causes the triggering hormone andrenalin that Increase our heart rate. Based from Thehealthsite, a nutritionist named Priya Kathpal share a way to eliminate or minimize the content of caffeine in the resulting coffee in our bodies.
• Bergerak aktif
Melakukan olahraga ringan bisa membuat tubuh kita lebih baik. Dengan olahraga ringan yang kita lakukan kafein yang berlebihan dalam tubuh bisa berkurang dengan sendirinya.
• Active moves
Doing light exercise can make our body better. With light exercise we do excessive caffeine in the body can be reduced by itself.
• Konsultasi pada dokter
Dalam hal ini apabila kita merasa ada kafesin yang berlebihan pada tubuh kita, seperti meraskan sulit bernafas, nyeri pada dada, muntah, kebingungan, atau detak jantung yang tidak teratur kita harus segara meminta pertolongan medis.
• Consult a physician
In this case if we feel there is excessive kafesin on our body, such as difficult to breathe, chest pain, vomiting, confusion, or irregular heartbeat we must immediately ask for medical help.
• Perbanyak minum air putih
Kita harus memastikan diri kita banyak mengkonsumsi air putih. Dengan banyak mengkonsumsi air putih ini bisa menetralisir beberapa gejala yang ditimbulkan akibat overdosis kafein yang terkandung dalam minuman kopi. Selain itu dengan banyak meminum air putih juga mampu tubuh untuk menghilangkannya.
• Drink plenty of water
We have to make sure we consume lots of water. By consuming lots of water this can neutralize some of the symptoms caused by the overdose of caffeine contained in coffee drinks. In addition to drinking lots of water is also able to eliminate the body.
• Mengkonsumsi pisang
Mengkonsumsi pisang dan juga sayuran yang berdaun hijau mengandung magnesium juga potassium. Kandungan mineral didalamnya mampu menghilangkan kafein yang ada didalam tubuh yang menyebabkan timbulnya tremor dan kecemasan yang kita rasakan karena berlebihan mengkonsumsi kopi.
• Consume bananas
Consuming bananas and green leafy vegetables also contain magnesium and potassium. Mineral content in it is able to eliminate caffeine in the body that causes tremor and anxiety that we feel because of excessive coffee consumption.
• Kurangi mengkonsumsi kopi
Jika kita selamat dalam prahara kebanyakan mengkonsumsi kopi, lebih baik jangan di ulangi lagi dan kita harus memperhatikan jumlah kopi yang akan kita minum lagi. Saran mengkonsumsi kafein dalam sehari paling banyak adalah 400mg atau sama dengan empat cangkir kopi dalam satu hari.
• Reduce coffee consumption
If we survive in the tempests of most coffee consumption, it is better not to repeat again and we must pay attention to the amount of coffee we will drink again. Suggestion of consuming caffeine in a day at most is 400mg or equal to four cups of coffee in one day.
Sulit melarang bagi yang sudah menjadikan kopi itu sebagai minuman favorit yang menjadikan setiap saat waktunya untuk mengkonsumsi kopi. Semua kembali kepada kesadaran masing-masing dalam menjaga kesehatan, tentunya setiap minuman yang kita konsumsi punya efek samping dalam jumlah berlebihan. Tapi yang namanya kopi tetap bebas merdeka. Bebas berkomentar.
It is difficult to forbid those who have made it a favorite drink that makes every moment of time to consume coffee. All back to each consciousness in maintaining health, of course, every drink we consume have side effects in excessive amounts. But the name of the coffee remains free independence. Free to comment.
