Şu anki yaşam biçimi, birçok türde fiziksel ve psikolojik rahatsızlığa sahip olmamıza neden oluyor.Hastahaneler hastalarla dolup taşmış durumda. Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için daha sağlıklı ve daha mutlu olmak için, hastalıklarımızın başlıca nedenlerini bilmemiz gerekir bunların başında zayıf beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği gelmektedir.
Her gün yediklerimiz, vücudumuzun günlük enerjisini saglamak ve savunmamıza saldırmak için bekleyen dış etkenlerden korunabilmemiz için gereklidir.
Günümüzde egzersiz ve Sedanter yaşam tarzı eksikliği sağlık sorunlarımıza katkıda bulunmaktadır. Sedanter yaşam tarzı sadece kilo alma şansını arttırır ancak birçok diğer olumsuz sağlık etkilerini beraberinde getirir..Hareket etmeye başlamak için asla geç değildir spor yapamıyorsak bile hergün biraz yürümekte fayda vardır. Fiziksel egzersiz yaparsak sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıklarla savaşmamıza ve bunları önlememize yardımcı olacak en uygun fiziksel durumu korumak için kesinlikle gerekli. Eğer günlük spor yaparsak bu şekilde sedanter yaşam tarzının beraberinde getirdiği kalp hastalıkları, kasların güç kaybetmesi kemiklerin güç kaybetmesi,diyabet riski, uyku problemi ve daha sayamadığım bir sürü hastalığın riskinden kurtulmuş oluruz.
Stresi azaltın : Bu genellikle dikkate alınmayan en ihmal edilmiş yönlerden biridir. Genellikle işte olan stres düzeyinizi en aza indirmeye çalışın. Aşırı stres, kronik yorgunluğa ve mutlu olmamamıza sebeptir iyi bir yaşam sürmek istiyorsak stresten uzak durmalıyız
Sizi neyin mutlu ettiğini belirleyin ve bu şeyleri günlük hayatınıza dahil etmeye çalışın.
Resim 1 kaynak
Resim 2 kaynak
