Stres ruh ve beden sağlığımızı olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Günlük hayatimizda yaşanan her şey strese yol açabilir. Önemli olan bu durumun devam etmemesidir. Ben de bu yazimda stres altinda oldugum zamanlar da bundan kurtulmak için basvurdugum yontemlerden bir kacini anlatacagim.
Derin nefesler alıp, bol bol su icerim.
Muzik dinlerim veya ezberimdeki bir sarkiyi tekrar ederim.
Rahat kıyafetler giymeye özen gosteririm.
Yürüyüş yaparim veya spor salonuna gidip stresimi atmaya calisirim.
Gürültüsüz sakin ortamları tercih ederim.
Sevdiklerimle zaman geçiririp eglenceli aktiviteler yapmaya calisirim.
Beni üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışırım.
Bir sonraki proje önerim ise haberlesme sistemlerinin gelecekteki rolü olabilir.