Stres
Stresin, en kötü yönlerinden biri duygusal sağlığımızı çok kötü etkilemisidir. Günlük hayatımızda iyimser ve kötümser ruh halleri yaşamamız doğaldır ; ancak baskı altındayken kendimizi daha fazla yorgun hissedebilir, ruh halimizde hızlı değişimler yaşayabilir veya normalden daha öfkeli hissedebiliriz. Stres aşırı uyarılmaya neden olur; bu da sıkça uyanma veya uykuya dalmada zorluk çekmeye, yani huzursuz geceler yaşamamıza neden olur. Bu zarar verici gerginlik, dikkat dağılması, öğrenme zorluğu ve hafıza sorunlarına yol açar; bu sorunlar örneğin sınav zamanında zorluklar yaşamamıza sebep olur,sadece sınav zamanıda değil tabi mesela önemli bi iş görüşmesinde strese gireriz ve stres altındayken stresin yarattığı baskı yüzünden kendimizi iyi anlatamayız güzel ve gerekli olan kelimeleri kullanamayız ve iş görüşmemizin kötü geçmesini sebeb olur.
Böyle durumlarda önemli olan stresin üzerimizde oluşturduğu baskıdan veya duygusal sağlımızı etklilemisinden kurtulmaya calışmak veya kendimizce kendimize göre kurtulmak için bazı yöntemler bulmak .Genelde böyle durumlarda kullanılan yöntemler klasik herkesin kullandığı yöntemlerdir örneğin 1den 10 kadar saymakl veya derin derin nefes almakdır ama bunlara fazla önem vermemeliyiz bunları kullanmak yerine kendimizce kendimize göre yöntemler bulmalıyız .Örneği kendimize göre böyle durumlarda hayal kurmak iyi iç acı şeyler düşünmek veya eski güzel anılarımızı kullanmak gibi kendimize göre farklı yöntemler bulmalıyız ve bunları kullanmalıyız
Bir diğer konu korkuyla alakalı olsun.