Stres hayatımızın bir parçası olmaya başladı.Gün geçtikçe yayğınlaşıyor ve daha çok insanda görülmeye başlıyor.Toplulumumuzunda en büyük problelerinden biri ; işte stres ,okulda stres , ailede stres bulunmakta.Bunun nedeni bizi bağlayan sorumluluklar ve görevler.
Stres beynimizin en eski kısmı olan limbik sistemi aktive ediyor.Bize ya savaş ya da kaç emri veriyor.Bu dönemde beklenilen davranışların dışında davranmaya başlıyoruz. Yani stresin ilk etkisi ortaya çıkmış oluyor.Daha sonra stresli duruma direnmeye çalışıyoruz. Bu dönemde strese uyum sağlarsak yani baş edebilirsek, her şey normale dönüyor. Bazı olumsuz davranışlarımız olsa da, sonrasında durum normalleşiyor. Eğer direnemezsek tükenme aşaması başlıyor. Kişinin gayreti kırılır, mücadeleyi kaybediyor. Artık bu duruma neden olan stres dışındaki tüm olaylardan da etkilenir duruma geliyoruz.
Bu aşamaya gelmemek için yapmamız gerekenler benim fikrime göre:
-Kendimize zaman ayırmak
-Dengeli beslenmek
-En önemlisi bana göre bu:Spor yapmak ve yürüyüşü,eğzersizi her fırsatta yapmak
-Alkol ve sigaradan uzak durmak
-Gürültüsüz ve sakin ortamlarda bulunmak
-Doğayla iç içe olabileceğimiz geziler yapmak
-Müzik dinlemek
-Hobilerle uğraşmak
-Uyku düzenine dikkat etmek
-Geleceği düşünmek yerine bugünü yaşamak olabileceğini düşünüyorum.
Belki bunlar bizlerin stresini biraz olsun azaltabilir.