Hayatımızı nasıl ve ne şekilde yaşadığımız keni seçimlerimizden ibarettir.Buyüzden yaşam kalitemizde ömrümüz boyunca yaptığımız doğru veya yalnış seçimlere göre şekillenir.
Kaliteli bir yaşam için herşeyden önce bedenen ve ruhen sağlıklı bir yapıya sahip olmalıyız,bunun içinse bilinçli ve disiplinli bir yaşam tarzı gereklidir.Mesela nelere dikkat etmeliyiz;
-Sağlıklı bir beden için öncelikle yediğimize içtiğimize özen göstermeliyiz.İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durup doğal ve sağlıklı besinler tüketmeliyiz,bunu yaparkende öğünlere dikkat etmeli özellikle kahvalıyı ihmal etmemeliyiz.
- Spor yapmayı ihmal etmemeli,hareketli bir yaşam tarzımız olmalı.
- Uyku düzenimize dikkat etmeliyiz.
- Gerekli gereksiz günlük hayatımızds olan sıkıntılara fazla kafayı takmayıp stresten uzak durmalıyız.
Ve en önemlisi kaliteli bir yaşam için hayatımızdaki kalitesiz insanları hayatımızdan çıkartmalıyız.Gerisi sağlık,huzur,mutluluk.