Yaşam Kalitesi Nedir ?
Yaşam kalitesi herkese göre ayrıdır.Yaşam kalitesini etkileyen faktörler sosyal,kültürel ve çevresel etkenlerdir yani örnek olarak büyük şehirlerdeki trafik sıkıntısı insanların yaşam kalitesini düşürür.Aynı zamanda maddi geçimsizlik veya durduğumuz evin etrafındaki insanlar da yaşam kalitemizi azaltabilir.Yolda yürürken son ses müzikle geçen arabalar da yaşam kalitemizi düşürür.Bunun gibi örnekler verilebilir yaşam kalitemizi düşüren faktörlere.Genellikle yaşam kalitesi yüksek olan insanlar muhit yerlerde kalan insanlardır yani kaldıkları yerler huzurlu yerlerdir ve geçim sıkıntıları bulunmaz.Aynı zamanda sağlıklı bireyler de yaşam kalitelerinden memnundurlar fakat bunların haricinde ince detaylarla yaşam kalitenizi yükseltmek sizin elinizde olan birşeydir.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yaşam Kalitesini Kötü Etkileyen Faktörler
Asıl konumuz bu olmadığı için burayı sadece maddeliyorum arkadaşlar.İşte yaşam kalitemizi kötü etkileyen faktörler:
- Kötü bir iş ortamına sahip olmak
- Trafik sıkıntısı
- Durduğunuz semtin kötü olması
- Maddi sıkıntınızın olması
- Borçlarınızın olması
- Şehirlerdeki kötü ve kalitesiz hava
- Yalnızlık
- Sağlık (Hastalığınızın olması)
Bu ve bunun gibi bir çok madde gösterilebilir yaşam kalitemizi kötü etkileyen faktörlere.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yaşam Kalitenizi Arttıracak Faktörler
Kendinize İyi Davranın: Kendinize ne koşulda olursanız olun iyi davranın.Kendinizin sürekli eksik yönlerini değilde olumlu yönlerinizi görmeye çalışın.Bu sayede eksik yönlerinizi unutabilir ve kendinizi negatif enerjiye esir düşmekten alıkoyarsınız.Olumlu yönlerinizi düşünün ve sürekli onlar aklınıza gelsin,daha yüksek bir enerjiye kavuşursunuz.Bunu yaptığınız takdirde hızla yaşam kaliteniz artacaktır.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sosyal Biri Olun: Sosyal biri olmak sizin için her açıdan avantajlıdır.Eve kapanıp asosyal bir hayat sürdüğünüzde kendinizi yalnız olduğunuza inandıracaksınız ve sabit bir hayat süreceksiniz.Sıradan bir şekilde her gün yaptıklarınızı tekrarlayacaksınız.Fakat sosyal bir birey olursanız sürekli her gün değişik şeyler yaşayıp göreceksiniz ve hayattan bunalmayacaksınız.Sosyalleştikçe yaşam kaliteniz de artacak.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hedef Belirleyin: Kendinize bir hedef belirleyin mutlaka.Bu hedef kısa vade veya uzun vadede olabilir.Bu hedefe giden yolda adım adım başarıya ulaştıkça kendinizin daha başarılı biri olduğunu farkedeceksiniz.Hedefiniz olduğu müddetçe bu hayat sıradan bir hayat değil de gerçekten bu hayatta yapılacak şeyler varmış düşüncesine girersiniz.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gülümseyin: Sürekli gülümseyin,gülümseme olayı çok basit gerçekleşir.Ağzımızı açmamız bile bu olaya yetiyor :) Eğer bunu bile başaramıyorsanız internetten komik videolar izleyin ve istemsizce güldüğünüzü farkedeceksiniz.Ama sizden istenilen istemsiz bir şekilde değil de gerçekten gülmenin faydasının farkına varmanızdır.Gülmek aşırı derece de mutluluk hormonu salgılar.Gülmek için kendinize komik ve eğlenceli arkadaşlar da bulabilirsiniz.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Doğaya Bakın: Doğa inanılmaz bir yerdir.Şehir hayatında uzaklaşırsınız ve en başta bahsetmiştim hatırlarsanız yaşam kalitemizi kötü etkileyen faktörlerden.Bu faktörlerin bir çoğu şehir hayatından kaynaklıdır arkadaşlar.Doğaya bakın,doğayı gezin ve doğayı sevin.Doğa gerçekten muhteşem bir yerdir ve o manzaralar sizi adeta büyüler.Ruhunuzu büyük ölçüde rahatlatır ve temiz hava almamızı sağlar.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Güne Heyecanla Başlayın: Her uyandığınız güne heyecanla başlayın arkadaşlar.Acaba bugün neler olacak ve hayatımda neler değişecek gibi düşünebilirsiniz.Geleceğimiz göremiyoruz ve gelecekten haberdar değiliz.Dakikalar sonrası veya saatler sonrası ne yapacağımız bilmiyoruz.Güne heyecanla başlayarak olacak olayları merak edin ve hayatınızı daha anlamlı yaşayın.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eğitici Videolar İzleyin: Yaşam kalitenizi arttıracak faktörlerden biri de diğer insanlardan farklı olmanızdır.Yani yetenekli ve bilgili bir birey olmanızdır.Bu durumda olduğunuzu bilmek size özgüven ve mutluluk katacaktır.Buna sahip olmak için eğitici videolar izleyebilirsiniz.Hepimizin boş zamanları oluyor ve şuan internet herkesin bir parmak uzağında.Video izleme sitelerinden araştırarak eğitici videoları izleyin ve bunları gerçekleştirmeyi deneyin.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Spor Yapın: Spor yaparak kendinizi geliştirirsiniz ve aynı zamanda kendinize bir hedef belirlemiş olursunuz.Günler geçtikçe bu hedefe ulaştığınız göreceksiniz tabi bunun için spor yapmayı bırakmamalısınız.Zamanla istediğiniz vücuda sahip olarak kendinizle barışık bir insan olacaksınız.Aynı zamanda spor yapmak sizi can sıkıntısından alıkoyar ve stresinizi azaltır.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mutlu Arkadaşlar Edinin: Mutlu arkadaşınız olursa onun mutluluğu size de geçer arkadaşlar.'Bana arkadaşını söyle sana kim olduğunu söyleyeyim' sözü aslında hal ve hareketlere hitaben söylenmiştir.Fakat arkadaşınız mutluysa onun mutluluğu size de geçecektir tabi onunla vakit geçirdiğiniz sürece ben böyle düşünüyorum şahsen.En azından denemenizde fayda var diye düşünüyorum.Mutlu arkadaşlar edinin ve onlarla zaman geçirin,onlar mutlu oldukları için zaten eğlenmeyi biliyorlardır ve onlarla zaman geçirirken sıkılacağınızı sanmıyorum.Duygular bulaşıdır bunu unutmayın !
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Şükredin: Bu dünya ölümlü dünya arkadaşlar.Gelecekte ne olacağını bilmiyoruz ve mümkün olduğunca şükredin.Şükretmek size çok şey kazandırır aynı zamanda dua da edin.Dua ve ibadet etmek insan ruhunu rahatlatır.Rahatlamak istiyorsanız bol bol ibadet ve dua edin.Başınıza gelen olaylara hep şükredin ve bunda da vardır bir hayır deyin.Yoksa ruhunuzu daraltırsınız.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Düzenli Uyuyun: Yaşamımıza kalite katmak için ruh ve beden sağlımız da şüphesiz önemli. Hem ruh ve beden sağlığımızı beslememiz, daha kaliteli hale getirmek için uyku saatlerimize , uyku düzenimize ve uykumuzun süresine dikkat etmemiz lazım. Yeteri kadar uyuyamayan, uyku saati sürekli değişen bir kişi gün içinde de faydalı olamaz, sürekli halsiz ve zihni bulanık olarak dolaşır. Aynı zamanda dışarıya da kötü ve itici bir görüntü çizmiş olur.Düzenli uyumak güzel bir güne uyanmak demektir.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------