Kaliteli Yaşam Nedir ?
Kaliteli yaşam ile Yaşam Kalitesi arasında biraz fark vardır.Kaliteli bir yaşam kavramı biraz daha maddiyat olayına kaçıyor.Yaşam kalitesi ise sağlık gibi olaylara kaçıyor.Aslında bu ikisi arasındaki kavram olsa da aralarında ufak tefek farklılıklar vardır.Kaliteli yaşam denildiğinde ise maddiyat,sağlık,aktiviteler,bedensel ve ruhsal davranışlar,yaşam felsefesi gibi bir çok alanı içine alıyor.Kaliteli yaşam sahip birey sayısı genelleme yapacak olursak çok azdır.Genellikle insanlar bulundukları ortam olsun,maddiyat olsun,sağlık olsun kaliteli bir yaşama sahip değillerdir.Durduğumuz ev bile bizim kaliteli yaşama sahip olup olmadığımızı gösterebilir.
Kaliteli Yaşam İçin Yapılması Gerekenler
➊ Stresten Uzak Durun: Dünya ülkelerinde birçok birey psikolojik sorunlar nedeniyle sahip olmak istedikleri yaşama sahip olamamakta. Bazen aileden bazen de toplumdan gelen baskılar bireyin ruh halinde bozulmalar ve yer yer çöküntülere sebebiyet vererek bireyin yaşam kalitesini düşürebilmekte.Bunun yanında gündelik hayatta en çok karşılaştığımız sorunlardan bir diğeri olan stres hayatı olumsuz etkileyerek bireyin psikolojik durumunun dolaylı yoldan etkilemekte ve her halükarda da yaşam kalitesini düşüren etkenler arasında. Tabi bunlardan kurtulmak bazen mümkün olmasa da elimizden geldiğince strese neden olan durumlardan uzak durmalı ve gerekiyorsa psikolojik sorunlar için destek alarak sorunlarımızın üstesinden gelmeliyiz. Bu şekilde sorunlarımızı aşarak kaliteli bir hayata mümkün olabiliriz.
➋ Düzenli Uyku Uyuyun: Erken yatıp erken kalkmalıyız ki yapmanız gereken her şeyi yetiştirebilirsiniz ve bunları daha huzurlu bir şeklide halledebilirsiniz. Rahat bir banyo alırsınız, o gün giymek istediğiniz kıyafetleri acele etmeden seçebilirsiniz, kendiniz ve aileniz için lezzetli bir kahvaltı hazırlarsınız ve işe erken gidebilirsiniz. Kısacası, evden çıkmadan sevdiğiniz her şeyi yerine getirebiliriz.
➌ Para Gücüne Sahip Olun: Güzel bir yaşam sürdürmek için para ihtiyacımız vardır.Çünkü sevdiklerimizin ihtiyaçlarını karşılamak zorundayız.Sevdiklerimizi isteklerini yerine getirmeliyiz.Kendimize de önem vermeliyiz.Kendi ihtiyaçlarımız olacaktır ve kaliteli bir yaşam için güzel bir ev ve arabaya sahip olmak önemlidir.Bunlar için para gereklidir ve bir çok aktivite için para gereklidir.Örneğin dışarıya çıkıp bir akşam gezmesi için bile az miktar bile olsa para gereklidir.
➍ Beslenmenize Dikkat Edin: Kaliteli bir yaşam sürebilmek için beslenme başta gelmektedir. Beslenmenin sağlıklı ve kaliteli olması bireylerin uzun yıllar yaşamasında etkili ve de yaşlanma hızını düşürmede etkilidir. Bunun için doğal, organik ve işlenmemiş besinlerle beslenmek önemlidir. Yağ ve şeker içeriği bol olan besinlerin tüketimi önerilmez. Doğal yağ ve şekerler tüketilmeli ve yapay her şeyden uzak durulmalıdır. Doğal şekerler, meyveler ile vücuda alınabilirken doğal yağlar da etler ile alınabilmektedir. Aynı zamanda zeytinyağı gibi yağların da vücutta faydası çoktur. Fakat doğal olmasına dikkat etmek gerekir. Beslenmede her şeyin doğalı seçilmeli ve kullanılmalıdır.
➎ Aşırı Yemek Yememeye Dikkat Edin: Vücudumuz da sağlıklı ve az yemek yemezsek midenizi ve sindirim sisteminizi zorlayacak şeyler yemek gün boyu rahatsız olmanıza neden olacaktır. Eski insanların söylediği güzel bir söz vardır sofradan her zaman tam doymadan kalkın derler.Sağlık açısından tam doymadan midemizi tam doldurmadan kalkmak en doğrusudur.Dediğim gibi sindirim sistemini fazla zorlamamak lazım sonuç olarak,eğer sindirim sistemi zarar görürse sağlık problemlerimizden dolayı kalite yaşama sahip olamayabiliriz.
➏ Hatalarımızı Kabul Etmeliyiz: Her insan hata yapabilir bu doğal bir durumdur fakat en büyük yanlış hatayı kabullenmemekte ve devam ettirmektedir.Sonuçta ortada yapılan bir hata varsa ve bizden kaynaklanıyorsa bunu zamanla zaten kabul edeceğiz ve bu geçen zaman ömrümüzden çalacaktır.Bize düşen hatayı kabul edip zamandan kazanmak ve kazandığımız zamanı pozitif kullanmaktır.Bu sayede hem karşı tarafı kırmayız hemde daha olgun ve hayatı doğru yaşayan biri oluruz.
➐ Eleştirilere Açık Olun: Eleştiri kendiniz için olumlu yönde kullanabileceğiniz en büyük nimetlerden biri.Bunu fırsata çevirmek her zaman mümkündür.Eksi yada eksiye yakın yönlerinizi görüp artıya çevirebilirsiniz.Birisinin sizi eleştirirken niyetini gözardı etmeyin eleştirmesine müsaade edin ama hakarete asla.
➑ Kitap Okuyun: Kitap okumak kaliteli bir yaşamın olmazsa olmaz en büyük ögesidir. Bireylerin öncelikle her tarzda kitap okumaları önerilmektedir. Bakış açısının gelişmesi ve farklı hayatlara tanık olmak herkesin ufkunu açacaktır. Aynı şekilde hayata anlama katmaya yardım edecek ve belki de insan anlam arayışı yolculuğunda kitaplar yol gösterici olacaktır. Bunu hayatın içine adapte etmek ve her gün düzenli olarak az da olsa kitap okumak bireylerin hem ufkunu açacak hem de beyinlerinin gelişmesini sağlayarak ilerleyen yaşlarda Alzheimer gibi hastalıkların ortaya çıkmasını engelleyecektir.
➒ Hayvan Besleyin: Evinizde hayvan besleyebilirsiniz.Bu sayede eğer canınız sıkılıyorsa bu soruna çözüm bulabilirsiniz.Yalnız kaldığınız hissettiğiniz de onunla ilgilenebilirsiniz.Mümkünse bu hayvanları barınaktan değil sokaklardan bulun.Sokaktan evime hayvan almam diyorsanız en azından sokaktaki hayvanları besleyin.Onları besledikten sonra onların mutluluğunu fark edin ve size yaklaşımına dikkat edin.
➓ Duygunuzu Paylaşın (Mutluluk): Mutlu olduğunuz bazı anlar oluyor eminim ki.Bu anları başka insanlarla ve özellikle sevdiğiniz insanlarla paylaşın.Bu sizi daha da mutlu yapacaktır onların da mutlu olduğunu görmek.Sevdiğiniz insanlardan hariç gönüllü yerlerde görev alabilirsiniz ve mutsuz insanlara mutluluk dağıtabilirsiniz.Bu gerçekten çok basit bir olay ve insanları mutlu ettiğinizi fark ettikçe siz gerçekten insan olduğunu anlayacaksınız.