Merhaba Bugün sizlerlere 
Güncel hayata bizi strese sokan bir çok neden olabilir.Yoğun stres hissetiğimiz zamnlarda bilimsel olarak stresimizi azaltan birçok yöntem mevcut.
1-Sakız çiğnemek: Araştımalara göre sakız çiğnemek stres hormonu kortizonun ve ansitenin seviyesini azaltmaktadır
2-Çikolata yemek : Özellikle bitter çikolata kortizon seviyesini dengeler,lezetti ise bir başka artı yanı.
3-Yeşil Çay içme : Yesil çayda letanin vardır ve stresi azaltıp ruh halini iyileştiren bir kimyasaldır.
4-Geri saymak: Oldukça basit görünsede 1 den 10 a sonrada 10dan geriye saymak beynin stresli süşünmesinden uzaklaşmasını sağlar.
5-Trunçgil koklamak: Soyulmuş limon kokusu stres seviyesini ani düşüsüne ve ruh halini ani düşüsüne neden olur.
Ben ise stresten kurtulmak için önce monoton olan hayatıma değişiklik getirmeyle başlıyorum.Mesela odamı toplamak veya odamdaki eşyaların yerini değiştiriyorum:)
Bir başka yöntemim is makyaj yapıp dışarıya çıkmak .Gidip bir cafede oturup kitap okumak bile olur ama makyaj yapınca kendimi mutlu hissediyorum veya saçıma bakım yapınca :)
Dergi okumakta bir başka yöntemim .Kafka Okur ,Kafa,Penguen gibi dergileri okumak stersimi azaltmamım bir başka yolu.
Bu günlük yazım bukadardı arkadaşlar :)
Bu post için kusadası ailesine teşekkür ederim iyi günler :)