YAŞAM KALİTESİ
Kaliteli yaşam çok basittir aslında çünkü kendimiz için ve mutlu olup eğlenmek için yaşarsanız yaşamınızı kaliteli olabilir ama öyle genel insanlarda olduğu gibi çok ucuk hayaller kurarsanız veya hayattan çok büyük şeyler beklerseniz o hayallerin ve beklentileri bekleyerek zaman kaybedersiniz hayatınız öyle gelip gecersiniz ve kaliteli yaşamı elde edemezsiniz.Kaliteli yaşam içi gerekli olan bazı şeyleri anlatacağım.
Olumsuzlukları Düşünmeyin:
Arkdaşlar zaten sizde biliyorsunuz ki hayat kısa ne kadar yaşayacağımız belli değil bunu hepimiz biliyoruz bu yüzden olumsuzlukları karamsarlıkları oldukça az hatta hiç düşünmeyin.Çünkü bu kısa hayatta bunları düşünerek kafanızı ağrıtmayın kendinize dertler cıkarmayın bunları yapmak yerine yani olumsuzlukları kafaya takmak yerine hayatınızı yaşayın eğlenin mutlu olun boşu boşuna zaman kaybetmeyin bunları kafaya takarak.Dediğim gibi bunları kafaya takmak yerini eğlenin gülün mutlu olun yaşamınızı kaliteleştirin.
Hobilere Önem Verin:
Arkadaşlar yaratıcılığınızı huzurunuzu mutluluğunuzu yani yaşam kalitinezi arttırmak için hobiler edinin.Hobilerimiz sayesinde sinirli mutsuz veya üzgün olduğumuz durumların üstesinden kolaylıkla gelebiriz.Çünkü saydığım durumlarda olduğumuzda hobilerimizi yaparsak hobilerimizle ilglilenirsek kafamızı kolaylıkla dağıtabiliriz ve sinirliysek sinirimizi yatışrır üzgünsek üzgünlüğümüzü unutur yani kafamızı dağıtır yaşamamızı kötü etkilememiş kaliteleştirmiş oluruz.
Kendi Hayatınızı Yaşayın Kimseden Bir Şey Beklemeyin:
Arkadaşlar hayatımızda elbet sorunlar problemler çıkacak ama bu sorunlar problemler karşısında kesinlikle başkalarından destek beklemeyin çünkü siz de biliyorsunuz her insan öncelikli olarak kendini düşünür başkalarını fazla önemsemez yani size gereken desteği vermezler verdikleri destek hiç bi zaman sizi gerektiği kadar tatmin etmez bunu yerine hayatınızla ilgili önemli konularda sorunlarda problemlerde sorumluluk alın.
Uykunuza Önem Verin:
Uykunuza önem verin.Bir günde 20 saat uyumak vücudunuza çok zararlıdır.Aynı şekilde 5-6 saat uyumak da sizi sarhoş gibi yapar ve zihniniz kapalı olur bir nevi gün boyu.Fırsat bulduğunuz anda uyumaya başlarsınız ve işinize/derslerinize kafanızı tam veremezsiniz.Günde 8-10 saat arası uyuyarak düzenli bir uykuya sahip olun ve hayatınızın nasıl değiştiğini izleyin.
Mutfakta Zaman Geçirin Yemek Yapın:
Biraz değişik gelebilir ama yemek pişirmek yaşamamızı kalitelileştirebilir çünkü mutfakta yemek pişirerek geçirdiğimiz zamanda canımız sıkılmaz mutlu oluruz kafamız dağılır yani adeta dünyayla bağlantımızı koparırız.Böylelikle canımız daha az sıkılır ve stresli geçirdiğimiz zaman azalır yani ruh sağlımızı olumlu yönde etkilemiş oluruz yaşmamızın kaliteside oldukca artar sonuçta her insan kafası rahat daha az stresli zaman geçirmek ister.
Başladığınız İşi Bitirin:
Hepimizin yeterince kafaya takcak başını ağrıtcak derdi problemi oluyor zaten bunu hepimiz biliyoruz.Bu kadar şeyin içinde başladığın her işi bitirin bir an önce çünkü yeterince sorunun problemin arasında birde işlerinizin yarım kalmasıyla yani işlerinizin sorunları ve probleriyle başınızı ağrıtmayın olabilcek en kısa zamanda başladığınız her işi bitirin birde bunların başınızı ağrıtmasına izin vermeyin yaşamınızı kalitelileştirin.
Kin Tutmayın:
Başka insanlara veya cevrenizdeki arkaşlarınıza kin tutmayın kin tutmak yerine umursamayın hiçbir şeyi kendinizi düşünün kin tutunca elinize bir şey geçmiycek gereksiz bir şekilde yeni yeni dertler veya başınızı ağrıtcak şeyler cıkarmış olcaksınız.Anlıycağınız arkadaşlar kin tutmak hayatınız için çok gereksiz bir durum boş bir şey bunun farkına varın ona göre yaşayın kin tutmak yerine başka şeyler yapın hayatınız için zamanınızı boşa harcamayın yaşamanızı kalitelileştirin. “
Kendinize Zaman Ayırın:
Kendinizi düşünün ve bu hayatı olabildiğince kendiniz için yaşayın yani başkalarını düşünmek başkalarının yanında olmak yerine kendinize zaman ayırın kendiniz için bi şeyler yapın.Herkes gelip geçiçi olabiliyor bu hayatta bu yüzden başka insanların dertlerine problerine ortak olmak yerine kendiniz için yaşayın yaşamınızı kalitelileştirin.Sinemaya gidin eğlence merkezlerine gidin alışverişe gidin kendiniz için bir şeyler yapın.
Spor Yapın:
Spor yaparak zamanınızı değelendirebilirsiniz.Spor yapmak sizi ruhsal ve fiziki açıdan rahatlatır.Spor yaparak terlemek de sağlığa faydalıdır.Sağlık biri olmak için vücudumuzun yağ kas kütlesi oranı düzgün olması lazımdır.Spor yaparak bu oranı dengeleyebilir ve ileride karşımıza çıkacak sağlık sorunlarını şimdiden yok edebilirsiniz.
