Öncelikle stresin ingilizce kökenli bir kelime olduğu TDK tarafından dilimize 'Gerginlik' olarak çevrildiğini söylemekte fayda var.
İş, okul, evlilik ve aile hayatımızda bir çok kez sorunlarla sıkıntılarla karşılaşıyoruz ve bu durum karşımıza gerginlik(stres) olarak çıkıyor.
Peki bundan kurtulmanın yolları neler?
Pencereni Aç ve Derin Bir Nefes Al
Unutma zihnin ve vücudun doğa ile bağlantılı olduğu sürece maksimum rahatlamaya ulaşacaksın.
Hayata Mola Ver
Buna en güzel örnek Meksika ile bütünleşmiş olan 'Siesta Zamanı'dır. Siesta, öğle aralarında verilen küçük aralarda uyumaktır. Bu olaya aslında bir nevi öğle şekerlemesi gibi de bakılabilir.
Kendini Bir İş-Uğraş ile Meşgul Et
Televizyon karşısında boş boş oturmak yerine daha önce yapmadığınız bir yemeği yapmak, yeni bir yabancı dil öğrenmeye çalışmak ya da farklı bir spor dalıyla ilgilenmek gibi sizi meşgul edecek aktiviteler, içinde bulunduğunuz kısır döngüden sizi kurtaracak ve gerginlikten uzaklaşmanızı sağlayacaktır.
Ve en önemlisi dostum; Şükür et!
Allah kimseye taşıyamayacağı yükü, gereginliği(stresi), sıkıntıyı vermez her zaman pozitif ol ve senden daha kötü halde olanların varlığını bilerek yaşa ve bu hayatın tüm sorunlarına sıkıntılarına karşı inadına GÜL ULAN!
Görsel Kaynaklar:
Görsel 1: http://hayat.sozcu.com.tr/stres-savar-10-ilginc-yontem-48581/
Görsel 2: https://tr.123rf.com/photo_49748639_yatak-odas%C4%B1-pencere-a%C3%A7ma-%C5%9F%C4%B1k-kad%C4%B1n.html
Görsel 3: http://www.bilgiustam.com/siesta-nedir/
Görsel 4: https://ruyandagor.com/ruyada-kahkaha-atan-erkek-gormek