Stres herkesin hemen hemen yaşadığı bir durumdur. 5 yaşındaki çocuk annesini yanında göremediğinde, 15 yaşında çocuk üniversite sınavına girmeden önce 35 yaşında bir adam ise iş hayatında stres ile karşılaşabilir. Aslında stres doğduğumuzdan beri bizimle birlikte olan bir durumdur. İnsanların bu durumla başa çıkabilme seviyelerine göre hayattan aldıkları zevk değişmektedir.
Maalesef ülkemizde insanlar çok mutlu değiller. Günlük hayatımız her zaman dilediğimiz gibi geçmediği için sürekli kafamıza taktığımız şeyler oluyor. Kimisi ay sonunu nasıl getireceğini kara kara düşünürken stres yaşıyor kimisi yeni yapacağı yatırımın ne zaman kendisine kâr olarak döneceğini hesaplarken... Nedenleri çok farklı olsa da aslında yaşanılan durum hep aynı. Dünyaya bir kere geldiğimizi unutmadan, her şeyi kafaya takmadan fakat boşvermeden yapmak en güzeli. Sonuçta geri getiremeyeceğiniz tek şey zaman...
Bu yazımda sizlere dilimin döndüğünce stresten nasıl uzak kalabileceğinizi anlatmaya çalışacağım. Tabi ki davulun sesi uzaktan hoş gelir. Anlattığım her şey teoride çok kolay olsa da pratikte biraz sabır isteyebilir. İlk başlarda bunları uygulamak size zor gelse de zamanla alıştığınızda aslında ben bunu nasıl kafama takıyordum diye düşünmeye başlayacaksınız. Keyifli okumalar diliyorum.
Stres durumundan kurtulmak için ne yapıyorum?
- İlk olarak stres içinde olduğum durumu daha önce yaşadığım senaryolarla karşılaştırıyorum. Her seferinde bu sefer bittim, bunu nasıl yapacağım dediğim durumlardan bir şekilde iyi ya da kötü olarak sıyrılmasını başardım. Bu yüzden bu durumunda bir şekilde geçeceğini kabullenerek işe başlıyorum.
- Etrafımda çok fazla arkadaşım olsa da dostum diyebileceğim kişi sayısı oldukça sayılı. Kabullenme aşamasından sonra bu durumla tek başıma yüzleşmemek ve gereğinde bana destek olunması açısından dostlarımla paylaşıyorum. Unutmayın her şeyi tek başınıza yapmanız gerekmiyor, bu hayatta aileniz ve dostlarınız her zaman size destek olacaktır.
- Paylaşma aşamasından sonra çoğunlukla yaşadığım durumun aslında kendi kafamda oluşturduğum senaryo kadar kötü olmadığını anlıyorum. Birlikten kuvvet doğar misali yakın çevremden aldığım tavsiyeler her zaman beni rahatlatıyor. Rahatladıktan sonra bu durumla nasıl baş edeceğimi düşünmeye başlıyorum.
- Kaçmak aslında insanların çoğunun yaptığı büyük bir yanlış. Stres yaşanan durumdan kaçmak sadece sorunu ertelemenize neden olacaktır. Sorun gerçekten çözülmediği sürece hem sürekli aklınızı meşgul edecektir hem de sizi mutsuz edecektir. Bu yüzden stres yaşanan durumun ortadan kaldırılması son derece önemlidir. Bu yüzden stres yaşadığım durumun sonunda onunla kesinlikle yüzleşiyorum. Yüzleştiğimde ise aslında her seferinde bu durumu neden bu kadar kafama taktığımı sorgulamaya başlıyorum.
Genel olarak stres yaşamamak için neler yapıyorum?
- Mümkün olduğunca spor yapmaya çalışıyorum. Özellikle pilates gibi kadınların daha çok ilgi gösterdiği grup sporlarını tercih ediyorum. Bu sayede hem yeni arkadaşlıklar kazanıyorum hem de stres yaşamıyorum.
- Yemek yemeyi çok sevdiğimden her ne kadar yanlış olduğunu bilsem de stresli bir durumla karşılaşacağımı sezdiğim an yemek yemeye başlıyorum. Kilo alıyorum ama bu benim koruma mekanizmamı sağlıyor :)
- Bol bol kitap okuyorum. Hayatta en çok sevdiğim şey kitap okumak. Her bir kitapta başka dünyalara giderek kafamı boşaltabiliyorum.
- Yazı yazıyorum. Steemit'le tanışmadan önce haftada 3-4 kere zaman bulabildiğimde kağıt kalem alarak o an içimden gelenleri yazardım. Bu aslında çok bilinen fakat kimsenin uygulamadığı bir yöntem. Arkadaşlar insanlar yazı yazarken çok rahatlıyorlar, bunu mutlaka deneyin. Hatta ben bu yazıyı yazarken bile rahatladım :)
Şimdilik stres konusunda aklıma gelenler bu kadar. Yazımı okuduğunuz için çok teşekkür ederim. Sizde aklınıza gelen şeyleri yorum olarak eklerseniz çok sevinirim. Herkese sağlıklı, huzurlu, stresten arınmış güzel bir haftasonu dilerim :)))
***Bir sonraki proje konusu tavsiyem; herkes en sevdiği sporla ilgili bir yazı hazırlayabilir.***