Kaliteli yaşam, bireylerin hayatlarını en iyi şekilde devam ettirebilmeleri için son derece önemlidir. Kaliteli yaşam çerçevesi oldukça geniştir. Bir bakıma bireylerin mutlu ve huzurlu olmalarını sağlaya aktiviteleri hayatlarına adapte etmeleri olabilir. Örneğin, spor yapmak her bireyin yaptığı bir eylem değildir. Ama spor ile bireyler hem sağlıklı hem de mutlu olurlar. Bu bakımdan bunu hayatın içerisine adapte etmek ve hayatın bir parçası haline getirmek bireylere kaliteyi sunar.
Çoğumuz günlerimizin boş ve anlamsız geçtiğini düşünürüz. Bunu engellemek için kendimizi geliştirir ve yeni şeyler keşfedersek ancak mutlu olur ve anlam arayışımıza bir adım atmış oluruz. Bununla birlikte de hayatımız anlam kazanır ve kendimizi bulma yolculuğuna girmiş oluruz. Birçok insan ne olduğunu ve nelerden mutlu olduğunu bilir ya da bildiğini zanneder. Yeni şeyler keşfetmek bir bakıma insanların kendini keşfetmesi gibidir. Keşfettikçe ve mutlu oldukça hayatı kaliteli olur ve daha da anlamlanır. Aynı zamanda bireyler mutlu ve huzurlu hissettikleri eylemleri hayatlarına adapte ettiklerinde de kaliteli bir yaşam sürmenin kapılarını aralamış olurlar. Kaliteli bir yaşam için alışkanlık haline getirilmesi gerekenler nelerdir?
Kitap okumak
Kitap okumak kaliteli bir yaşamın olmazsa olmaz en büyük ögesidir. Bireylerin öncelikle her tarzda kitap okumaları önerilmektedir. Bakış açısının gelişmesi ve farklı hayatlara tanık olmak herkesin ufkunu açacaktır. Aynı şekilde hayata anlama katmaya yardım edecek ve belki de insan anlam arayışı yolculuğunda kitaplar yol gösterici olacaktır. Bunu hayatın içine adapte etmek ve her gün düzenli olarak az da olsa kitap okumak bireylerin hem ufkunu açacak hem de beyinlerinin gelişmesini sağlayarak ilerleyen yaşlarda Alzheimer gibi hastalıkların ortaya çıkmasını engelleyecektir.
Spor yapmak
Spor yapma, aslında herkesin yapması gereken bir eylem olsa da sadece kilolu olanların yapması gerek bir eylemmiş gibi algılanmaktadır. Vücuttaki her yerin çalıştırılması ve ilerleyen yaşlarda ağrı çekmemek için önemlidir. Spor aynı zamanda vücuttaki hücrelerin çalışmasını sağlayarak genç kalmada da yardımcı olur. Kaliteli bir yaşam için spor vazgeçilmemesi gereken bir alışkanlıktır.
Sağlıklı beslenmek
Sağlıklı beslenme konusunda günümüzde çok fazla çalışma yapılmaktadır. Sağlıklı beslenme, işlenmiş ya da fabrikasyon gıdaların tüketilmemesidir. Yani paketli ürünlerin ve fast food türü yiyeceklerin tüketilmemesi gerekir. Bireylerin doğal besinlerle beslenerek daha sağlıklı oldukları görülmüştür. Sebze ve meyveyi mevsiminde ve hormonsuz olarak tüketmek ya da etin iyi bir şekilde seçilip zararlı bir şekilde pişirilmeden tüketilmesi önemlidir. Yani et yağ, salça ve benzeri içeriklerle pişirilmemelidir. Sağlıklı besinler ile ilgili yardımcı olan çok diyetisyen bulunmaktadır. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme kaynaklarına da kolaylıkla ulaşılabilir. Doğal besinlerin tüketilmesi vücudumuzun ikinci beyni olan bağırsaklardaki probiyotikleri artırır. Bu yüzden sağlıklı bir sindirim meydana gelir ve vücutta denge sağlanmış olur. Bazı depresyonların nedeni bağırsağın tam olarak çalışamamasından kaynaklandığı bulunmuştur. Bu yüzden sağlıklı beslenme depresyonu da engellemektedir.
Sağlıklı yaşam ve sağlıklı düşünce
Sağlıklı yaşam konusu içerisine spor ve beslenme alışkanlıkları girse de bireylerin her yönden sağlıklarına dikkat etmesi gerekmektedir. Örneğin, düzenli olarak doktora gözükmeli ve aynı zamanda ağız sağlığına da önem vermeleri gerekir. Dişlerini sürekli fırçalamalı, sürekli duşa girmelidirler. Evi sürekli havalandırmalı ve temizlemelidirler. Aynı zamanda eşyalarının da temiz olmasına dikkat etmelidirler. Bunların yanı sıra bireylerin ne söylediklerini önemsememeli ve kendilerinin ne istediklerine karar vermelidirler. Bunun için kendilerini geliştirmeli, farklı diller, kültürler öğrenmeli, enstrümanlar çalmalı ve küçük şeylerden mutlu olmayı bilmelidirler.