Yaşımız ne olursa olsun ve gelir seviyemiz ,kaliteli bir hayat geçirmek adına eskisinden dahada fazla düşünüyoruz.İnsanlar bazen daha fazla kazanç sağlıyacağız diye arada gözünün önündekinideki değerleride kaybedebiliyor,pirinç bulgur meselesi,insanlar özellikle son yıllarda daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak adına vitaminler ve minaraller kullanıyor bunun yerine daha doğal gıdalar ve dengeli bir beslenmeyi tercih etmiyorlar.Bu durumun sonunda fiziksel ve ruhsal sıkıntılar yaşanabiliyor.Bu yazımda daha doğal bir hayat sürerek nasıl kaliteli yaşayabiliriz bununla ilgili fikirlerimi anlatmaya çalışacağım.
- Doğal beslenme,bir diğer adıyla organik beslenme özellikle büyük şehirlerde çok daha fazla lüks hale geldi.Doğal beslenme sağlıklı bir hayatın en temel ilkelerinden bir tanesidir.Günümüzde doğal ürrünler bulmak gittikçe zorlaşmaya başlaladı ve herkezin dikkatindedir insanlar çok daha fazla hasta olmaya başladı.Bundan 15 yıl önce kanser gibi hastalıklar çok az sayıda görülürken hayatımıza giren suni gübreler ve bazı ilaçlar yüzünden çok fazla oranda artmış durumda,buradaki tavsiyem üç beş aile anlaşın ve bir köyle anlaşın mesela ayda 1000 tl lik sebze meyve alın,pazarlardaki organik ürünlere gücünüz yetmiyorsa bence bu çözüm güzel bir fikir olabilir.
Doğal Beslenin
- Sağlıklı beslenmeye başladık ve sağlıklı ve güçlü bir vücut için spor yapın.Tekrar büyük şehirler diyorum çünkü büyük şehirlerin çok fazla imkanı var fakat zaman sıkıntısı çok fazla insanların hayatının belli bir bölümü yolda geçiyor sonra iş tekrar yol evde geldiğinde elini kaldıracak hali kalmıyor,benim yaptığım ve sizinde çok zorlanmadan yapabileceğiniz spor a nasıl zaman bulabiliriz.Ben iş çıkışı bir yada iki durak araçtan erken inerek yürüyüş yapmaya çalışıyorum,çok fazla vakit bulamayanlar için bence bu ideal bir çözüm olabilir.Gençler spor salonlarına gidiyor ve hepsi 6 ayda vüct yapıyor bu durum anormal ve sağlıksız bir gelişme aşırı protein sizi şişiebilir ancak sizi sağlığınızdan edebilir,özellikle steroid kesinlikle kullanmayın.
Spor Yapın
- Kontrol Edin ve Not TutunHedeflerinize giderken not tutun ve geriye dönük kendinizi değerlendirin ve nerede olduğunuzu görün geçmişini göremeyen ilerleyemez.Belirlediğiniz adımlara ve şüreçlere uyun,her başarınız sizin özgüveninizi yükseltir,merdivenleri ikişer üçer değil birer birer çıkın,unutmayın hayatta başarı kadar başarısızlıkta vardır başarısızlığınız sizi yıldırmasın,başarılarınızda şımartmasın.
- Güne Erken BaşlayınGüne erken başlamak insanların yaşam kalitelerini daha yukarı taşşımak için çok önemlidir,plan yapın ve sabah erken vakitte bunları uygulayın,sabah kahvaltısını ihmal etmeyin ve çok fazla çay içmeyin,sabah erken kalkmak insanı zinde tutar ve zaman sıkıntınız olmadan günü dolu dolu yaşayabilirsiniz.Başarılı insanlar sabah erken kalkanlardır.
- Güldüğünüzde beyin bunu pozitif algılar ve mutluluk hormonu salgılar.Gülümsemek çok güzeldir insan gülümserken karşısındakinide mutlu eder,bir işyerinde somurtmuş bir insana kimse kolay kolay laf atmazken gülümseyen insanla herkez sohbet etmek ister,mutlu ve pozitif insanın ruh hali işyaşamınada yansır,işini daha iyi ve dikkatli yapar,mutlu olan insanın ruh sağlığıda iyi olur.Hayata pozitif bakınki hayatta size pozitif gelsin,karamsarlık sinirlilik sadece kendinize zarar verir ve yaşam kalitenizi yok eder.
Pozitif olun ve Gülümseyin
- Çağımızın kötü huylarından bir tanesi de dedikodu ,iş çevrem de gördüğüm bazı insanlar birrbirlerini gördüklerinde canım icim olurken ayrıldıkları an dedikodu yapmaya başlıyorlar,bu durum insana bence yakışmayan bir durum ilk olarak enerjini daha olumlu bir konuda harcamaktansa birini çekiştirerek harcıyorsun ve ikincisi bu durum seni riyakar gösteriyor.Bu huyundan vazgeçmediğin zaman insanlar senden yavaş yavaş uzaklaşır.
Enerjinizi Boşa Harcamayın.
- Eskiden bir tabir vardı özellikle Türk filmlerinde çok duyardık ince hastalık diye işte o ince hastalık dedikleri şey stres ve içine atmaktan peydah oluyor ,bunun yanında ruhsal sağlığınız bozuluyor,sağlığınıza dikkat etmez hale gelebiliyorsunuz.Bunları yaşamamak için en yakın dostunuza,eşinize ,çocuğunuza yada size kim yakınsa gidin derdinizi anlatın hayat hatalarla dolu büyük hatalarda yapmış olabilirsiniz bunların hiçbiri hayatınızdan daha önemli değildir,gerekirse ailnize derdinizi anlatacaksınız ki derdinizi paylaşarak hafifletin.
Sıkıntınız Varsa İçinize Atmayın
Yaşam kalitesini yükseltmek için uzun uzun maddeler sıralayabilirim,ben öncelikle sizlere fiziksel ve ruhsal sağlığınız ı koruyarak kaliteli bir yaşam nasıl yaşanır bunu anlatmak istedim,insanın sağlığı yerindeyse ve bilinçli bir insansa yaşamını nasıl kaliteli hale getirebileceğini bilir,her insan içinde kaliteli yaşam alanları farklı olabilir.Kimi kitap oku kimi müzik yapar kimi dağda gezer kimiside sahilde her insanın farklı alışkanlıkları sevdiği alanlar olabilir.Hayatta en önemli şey ailenize önem vermenizdir ailenize önem verirseniz onlarda sizi önemser ki bu durum sizi mutlu ve huzurlu yapar.
Yaşam kaliteniz i yükseltmek sizlerin elinde son önerimde çok fazla borçlanmayın ödemek çok zor olabiliyor.Hepinize hayatta başarılar.