Yaşam, doğumdan ölüme kadar olan süreçtir. Kaliteli yaşam ise hayatımızı güzelleştirmek ve uzun yaşamak için yaptığımız her şeydir. Bunun için de gerekli çabayı sarf etmemiz gerekir.
Kaliteli yaşamak için yapmamız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
• Stres, depresyon gibi bedeni ve zihni yoran şeylerden uzak durmalıyız.
• Yaşam stilinizi belirleyip ona uygun yaşamalıyız.
• Düzenli olarak spor yapmalıyız.
• Kişisel gelişim faaliyetlerinde bulunmalıyız.
• Sigara, alkol, uyuşturucu gibi vücuda zarar veren ve bağımlılık yapan maddelerden uzak durmalıyız.
• Uyku düzenimizi kurmalıyız.
• Hayatımızı belli bir plan dâhilinde yaşamalıyız.
• Giyim kuşam için uygun ve güzel kıyafetler tercih etmeliyiz.
• Bol su tüketmeliyiz.
• Doğayla iç içe yaşamalıyız.
• Temizliğe ve hijyene önem vermeliyiz.
• Her mevsime has meyve ve sebzeleri tercih etmeliyiz.
• Sosyal aktivitelerde bulunmalıyız.
• Sevdiklerimizle ve ailemizle zaman geçirmeye özen göstermeliyiz.
Bu maddeler çerçevesinde kaliteli bir yaşam için hem toplum hem de bireysel olarak üstümüze düşen sorumlulukları yerine getirmemiz gerekiyor. Bu sorumlulukları birer alışkanlık haline getirip bizlerden sonraki nesillere aktarmak için de çaba göstermeliyiz. Bu sayede sağlıklı, mutlu, huzurlu ve temiz bir yaşam alanı meydana gelir ve kaliteli yaşama imkanına herkes kavuşur.