Stres, günlük hayatımızda bireyin her anında dıştan gelen bir baskı veya etki karşısında kişide oluşan bir gerilim yani bireyin normal halinin dışına çıkma durumudur. Genel olarak 3 tip stres kaynağından bahsedebiliriz.
1- Bireyin günlük hayatında karşılaştığı olaylar “Fiziksel Kaynaklar”
Sıcak, soğuk, gürültü, kötü çalışma ortamı, eşin vefat etmesi, hamilelik, trafik, şiddet, hastalık ve kendini rahatsız hissetme, vb.
2- Bireyin yaşamsal durumunda olan olaylar “Sosyal Kaynaklar”
İşsizlik, kira sorunu, iletişimsizlik, teknolojiye ayak uyduramama, iş yükünün aniden artması, kıskançlık, aile içerisinde gerçekleşen ölüm veya hastalık durumu, aile içi çatışmalar, yanlış anlaşılmalar, rekabet, terfi problemleri, farklı yaşam tarzları, vb.
3- Spesifik Olaylar (Kişiye bağlı ilginç durumlar)
Bu davranışları yaşamamak için yani stresle baş edebilmek için ya durumu değiştirmek ya da duruma verilen tepkileri değiştirmek gerekir. Bunun için kişinin gerekli iletişimi kurup etkili zaman ayarlaması, düzenli olması ve hayatını planlaması gerekir.Ani bir durumla karşılaşıldığında sakin olup nefes düzenini korumak ve tepkileri buna göre ayarlamak gerekir.
Bundan sonraki proje için “ilginç bilgiler” konu olarak seçilebilir.