- Kalitesiz Yaşamdan Kaliteli Yaşama Doğru...
&Yaşamlarımız... Kalitelisi, kalitesizi, iyisi, kötüsü ve daha sayamadığımız bir çok şey. Bu konuyu biraz açacak olursak insanlarımız sağlıklı mı besleniyor, yaşamı sağlıklı mı, çalışmayı seviyor mu, yoksa bazı şeyleri mecbur olduğu için ya da yaşam şartları bunu gerektirdiği için mi yapıyor sadece, yaptığı işi seviyor mu vs sorular insanın kafasını kurcalamıyor değil. Bence çoğu insan hayatının kaliteli, iyi ve yaşanılası bir hayat olması için elinden gelen her şeyi yapıyor. Bunu hepimiz yapıyoruz çünkü bu hayat bizim mutlu olmayı, güzel olmasını hepimiz isteriz. Bunlar için neler yapıyoruz ya da yapmıyoruz. Bazı şeyleri tamamen akışına mı bırakıyoruz yoksa çaba sarf ediyor muyuz? Bence bunlar kişiden kişiye değişen şeyler.
&Açıklamasına gelince mesela ben en basitinden yaşamım daha güzel olsun diye sağlığıma, uykuma, beslenmeme önem veriyorum. Bunu yapmak zorunda hissediyorum kendimi çünkü bu benim hayatım. Bu hayatı ben yaşıyorum. Güzel olduğunda veya çirkin olduğunda bundan en çok etkilenicek olan yine benim. Bu yüzden güzelleştirmeye çalışmak herkesin en doğal hakkı. Yaşamımız çevremizdeki arkadaşlarımıza, çalıştığımız işe, kazandığımız paraya ve daha bir sürü şeye göre değişir. Peki biz bunlardan memnun muyuz? Mesela çalıştığımız işi seviyor muyuz? Ya da daha doğrusu biz çalışmayı seviyor muyuz? Bence çoğumuzun yapmayı sevmediği bir şey çalışmaktır. En azından ben böyle düşünüyorum çünkü benim de çok sevdiğim söylenemez. Ama hayat şartları bize bunu gerektirir. Çalışmak zorundayız çünkü geçinebilmek için paraya ihtiyacımız var. Maddi anlamda rahat etmek hayatımızın en önemli noktalarındandır. Herkes ister sürekli gezelim, arkadaşlarımızla buluşalım, eğlenelim, büyüklerimizin tabiriyle ekmek elden su gölden yaşamayı. Ama maalesef ki böyle bir durum söz konusu olmuyor. Her şeyin belirli bir düzeni, belirli bir saati olmak zorundadır. Çalışma vaktinde çalışma, gezme vaktinde gezmeyi yapabiliriz. Yaşadığımız hayatın düzeni bu şekilde işliyor çünkü.
- Neler Yapmalı Nelere Dikkat Etmeliyiz?
-Arkadaş seçimimizi güzel yapmalıyız. Çünkü bazen öyle vakitler olur ki işte, okulda ailemizden çok arkadaşlarımızı görürüz. Hatta ve hatta bazen arkadaşlarımız ailemiz gibi olur. Ailemizden farksız görürüz onları. Öz olsa bu kadar sevemem diye geçiririz içimizden. Hayatımızda böyle yeri olan bir insanı çok dikkatli seçmemiz gerekmez mi? Bence çok dikkatli seçmemiz gerekir. İnsanın kendi yaptıklarının bize ne zararı olabilir gibi düşünmek çok yanlıştır. Çünkü mesela yanımızdaki insan sürekli olarak yanlış yaparsa bu hareket bize zamanla doğru bir hareketmiş gibi gelebilir. Bizim de zamanla yapmamız olası bir durum haline gelebilir. Dilimizde bile bu konuyla bağ kurabileceğimiz bir sürü atasözümüz vardır. Üzüm üzüme baka baka kararır bunlardan bir tanesidir. Bence en güzel örnek de budur.
-Aile yaşantımız yaşam kalitemizi belirleyen en önemli etkendir. İçinde yaşadığımız andan daha çok o anki mutluluğumuza etki eden bir durum olabilir mi sizce ? Mutluluğumuz zaten bizim yaşam kalitemizi yükselten bir etkendir. Bir nevi belirleyendir bile diyebiliriz. Aile yaşantımız kötü olursa eğer yaşam kalitemiz haliyle oldukça düşer. Aklımıza aile yaşantımız nasıl kötü olur gibi bir soru gelecek olursa içerisinde her gün kavga olan, huzurdan ve mutluluktan uzak, birbirine sevgisini gösteremediğinden evde sevgi kokusu olmayan bir ev düşünün. İş dönüşü eve gitmek ister misiniz? Şahsen ben istemem. Eve gittiğinde yine aynı şeyleri yaşayacağını düşünecek olan birisinin hiçbir koşulda eve seve seve döneceğini zannetmiyorum. Zamanımızın çoğunu ailemizle geçirdiğimizi de düşünecek olursak aile yaşantımız, düzenimiz bizim yaşam kalitemizi en çok belirleyen etkendir.
-Maddiyata önem vermemek bence bizi huzurlu kılabilir. Bunu da örnek vererek açıklamak istiyorum. Mesela düşünün ki arkadaşlarınızla gezmeye gittiniz ve bir yere oturup bir şeyler yemek içmek istediniz. Haliyle bu yemek içmek istediklerinizi almanız gerekecek. Ve sizin o an alınacakların hesabını yaptığınızı , o anın tadını çıkaramadığınızı , buna kafanızı taktığınızı düşünün. Bence çok kötü bir durum. Evet bir çok şeyimiz yaşamımız gereği buna bağlı olsa da maddiyata çok da önem vermemek gerekiyor diye düşünüyorum. Tabii ki hepimiz tutumlu olmalıyız. Geleceğimizi düşünmeliyiz ve bunun için birikim yapmalıyız ama bunu cimri olarak yapmamalıyız. Yaptığımız şey maddiyata düşmek olursa bu geleceğimize yatırım yapıp kendimizi düşünmekten çıkıp cimri olmaya girer. Bu durum ise zamanla ne çevremizde itibarımızı bırakır ne de arkadaşlarımızın bizimle dışarı çıkmak isteme hevesini bırakır. Siz olsanız siz de böyle bir insanla dışarı çıkmak istemezsiniz. Dışarı çıkalım mı demeden önce bir düşünürsünüz. Daha önceki buluşmanızda yaptığı aklınıza gelir mesela. Bir şeyler içelim birlikte demeden önce düşünürsünüz kendinizi çekersiniz biraz. Bu da sizi zamanla yalnızlığa sürükleyebileceğinden bence yaşam kalitenizi oldukça düşürür.
-Yaşam kalitemizi artırmak için hedef belirlemek de önemli bir koşuldur. Hepimizin hedefi olmalıdır hatta vardır diyebiliriz. Bunun çok büyük hedefler olmasına gerek yok. Bugün kendime bir toka almalıyım bile bugün için yapmayı hedeflediğiniz durum haline gelmiştir. Ya da çocuğunu okutmak için çaba sarf ettiğini söyleyen bir adamın yaptığı, sınavı başarılı geçsin diye gecesini gündüzüne katan bir öğrencinin çabası, ev ya da araba almak için birikim yapmaya başlayan bir çift, evlilik planları kuran bir başka çift... Hepsinin yaptıkları kendilerine hedefler koymak değil midir? İnsan bu hayatta hedefi olmadan yaşayabilir mi sizce? Bence yaşayamaz. Daha doğrusu yaşamamalı. Hepimizin hayatımızda yapmayı hedeflediğimiz bir şeyler olmalı ki bu hayat daha anlamlı bir yer haline gelsin. Bizi yaşama bağlayan sebepler olsun. Ve biz bu hedefleri gerçekleştirelim ki yaşam kalitemiz her bir hedefte basamak basamak artsın. Hala bir hedefiniz olmadığını düşünüyorsanız düşüncenizin doğrultusunu değiştirin ve tekrardan kendinize sorun ; yarın işe de mi gitmeyeceksiniz, ya da okula?
-Stresten uzak durmalıyız. Bu yaşam kalitemize nasıl etki edecek diye düşünecek olursak da benim en başta vermek istediğim örnek sağlık olacaktır. Çünkü neredeyse her türlü sağlık sorununun sebebinin sinir , stres, üzüntü vs türden şeyler olduğu belirtiliyor. Sağlıktan daha öncesinde , daha öncesinde dememin sebebi sağlığımızı bozana kadar bize başka etkiler de yapması , günlük yaşamda her türlü motivasyonumuzu düşürür. İsteğimizi , düşüncelerimizi alt üst eder. Başımıza bir şey geldiğini ya da bir konuda çok stresli olduğumuzu düşünelim. İşe veya okula gitmek istemezsiniz. Bırakın işi veya okulu belki de o çok sevdiğiniz alışverişe bile çıkmak istemezsiniz. Güne güzel başlamadınız çünkü. Bir kere aklınız tamamen o yaşadığınız ya da yaşayacağınızı düşündüğünüz sizi strese sokan o durumda kaldı. Bu da gün içindeki modumuz başta olmak üzere yaşam kalitemizi oldukça düşürdü.
-Yaşam kalitemizi artırmak için yapmamız gerekenlerden bir tanesi de sosyalleşmek olacaktır. Bundan kastım tabii ki kendinizi sosyal medya hesaplarınıza kapatın, tamamen onlarla ilgilenin değil. Hatta mümkünse bunu yapmayın. Tabii ki sosyal medya hesaplarınız vardır. Çoğumuzun vardır. Ama gecemizi gündüzümüzü buna harcamak çok saçma olur. Bizim sosyalleşmekten kastımız ise sosyal aktiviteler. Sosyal aktiviteler denildiğinde benim aklıma kendime ayırdığım zaman dilimi geliyor. Artık o zaman dilimi içinde ne yaparsam ya da ne yapmak istersem diyelim. Mesela buna spor yapmayı dahil edebiliriz. Basketbol oynamanın çok zevkli ve eğlenceli olduğu kanaatindeyim. Hele bu artık çok sevdiğimiz yakın arkadaşlarımızla yaptığımız bir aktivite ise tadına doyulmuyor. Arkadaşlarımızla buluşup bir yerlere gezmek için gitmek de sosyal aktivitelere girer diye düşünüyorum. Yeni arkadaşlıklar edinmek de sayabileceğimiz sosyal aktivitelerden bir tanesi. Bunlar bizi geren, yoran şeyler olmasından çok bize hoşnutluk kazandıran durumlar olduğundan yaşam kalitemizi oldukça yükseltir.
-Ve hayatımızın en önemli faktörlerinin başında gelen olmazsa olmazımız sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslenmek demek her gıdadan yeterli miktarda almak demektir . Sağlıklı beslenmek değince her ne kadar çoğumuzun aklına yağdan uzak durmak gelse de aslında sadece vücudumuza yeteceği kadar almamızdır. Yetişkinlerimizde de tabii ki çok önemlidir ama yetişkinlerimizden daha çok çocuklarımızın büyüme ve gelişmesinde etkili olan sağlıklı beslenmeye ebeveynlerimizin çok özen göstermesi ve bu konunun üzerinde durması gerekir. Çünkü yedikleri ve içtikleri çocuklarımızın boyunun uzamasında, kilo almasında önemli etkendir. Bu hepimizde önemli etkendir ama çocuklarımızın tam büyüğeceği ve gelişeceği zaman abur cubura gömülmesi kadar kötü bir durum olamaz vücudu için. Her gıdadan alması gereken zamanlarda bir tarafa ağırlık verilmesi de oldukça sıkıntılı bir durum haline gelebilir. Çocuklarımızın da kendimizin de yediklerimize içtiklerimize özen göstermemiz gerekmektedir. Çünkü bu durum bizi günlük yaşamımızda ve genel olarak sağlık durumumuzda çok etkilemektedir. Sağlıksız beslenmek hasta olmamıza ve halsiz düşmemize neden olabilir. Daha bir çok nedene sebep olabileceği gibi yaşam kalitemizi de oldukça düşürür. O yüzden sağlıklı beslenmek önemlidir.
- Özet olarak:
&Hepimiz bu hayatta sağlıklı olmak, mutlu olmak, huzurlu olmak, iş sahibi olmak, arkadaş sahibi olmak, iyi bir aileye sahip olmak ister ve bunun için çabalarız. Çabalamalıyız da zaten. Bu saydıklarımızın hepsi yaşam kalitesine girer. Hayatımızda bazı değelerimizi oluşturmalı ve bunları kaybetmemeye özen göstermeliyiz. Yaşam kalitemizi yüksek tutmaya çalışmalıyız. Bunun için spor yapın, sağlıklı beslenin ki sağlıklı olun. Çünkü yaşam kalitesinin başında sağlık gelir. Sağlık olmadan çoğu şeyimizin olmasının bizim için bir anlam ifade etmeyeceğini biliriz. Önemli olan sağlığımızdır. Çevrenizdeki insanlara iyi davranın, güler yüzlü olun, sizden hoşnut olmalarını sağlayın ki siz de onlardan aynı şeyleri görüp hoşnut olabilesiniz. Çevrenizden hoşnut olmanız sizi mutlu ve huzurlu yapar. Sürekli somurtan insanların içinde durmak ve sizin de sürekli somurtmanız stres oranınızı artırabileceği gibi mutluluk oranınızı da düşürür. Güzel dostlar biriktirin. Güzel tanışıklıklarınız olsun. Hayatınıza yön verecek olan sizlersiniz. Onun için de elinizden gelen her şeyi yapın. Güzel, yaşanılası ve kalitesi yüksek bir yaşama sahip olmak için yapabileceklerinizi artık biliyosunuz bence hemen eksik olduğumuz yerlerden yapmaya başlamalıyız. Yaşam kalitesini artırmak için saydıklarımız tabii ki çok az kalır yetmez ama biz her konuda elimizden geleni yapmaya çalışalım. Mutlu edelim ve mutlu olalım.
