Sağlıklı Kaliteli Yaşam Nedir?

Sağlıklı ve kaliteli yaşam denildiğinde,akla o kadar çok şey geliyor ki iki kelimeden oluşan kavramın tanımını bir çırpıda yapabilmek oldukça zor fakat sizin için neler yapacağınızı yazmaya çalışacağım.
Yaşam koşullarımız düzeldikçe kusursuza ulaşmayı ve mükemmeli yakalama arzusu içine gireriz .Kalite kavramı sürekli zihinlerimizi kurcalayan ve gelişme gösteren bir kavramdır diye açıklayabilirim. Günlük yaşantımız ekonomik krizler, çevre kirliliği, kentsel yaşamın problemleri olan yığılma, kirlenme, kalabalık ortamlar yaşam kalitemizi etkileyen faktörlerdir.Hayatımızdaki bu faktörlerden kurtulup sağlıklık kaliteli bir yaşam sürmemiz için neler yapmamız gerekenleri yazacağım.

Kaliteli Yaşam İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler :

Sabahları kahvaltı ederken, güne yüksek enerjiyle başlamanızı sağlayacak yiyecekler,içecekler tüketmeyi unutmayın.

Sabah Sporu Fena Olmaz :

Kahvaltıdan sonra 45 dakika veya 1 saat sonra güzel bir spor yapılabilir.Çünkü spor demek yaşam süresi daha da uzar.Spor,ileri yaşlara yapılan bir yatırımdır.Çünkü yaşlılığa daha sağlam ve dayanıklı bir bünyeyle girmiş oluruz

Sağlıklı ve Düzenli Beslenme :

Yemek hepimizin sevdiği hatta yapmaya zorunlu olduğu bir ihtiyaçtır.Fakat bunu yaparken,rastgele doymak amaçlı değil de daha sağlıklı düzenli besinler tüketmeye özen göstermeliyiz.

Resim Link

Her Gün Kendiniz İçin Güzel Bir Şey Yapın :

Kendinize, sadece keyif aldığınız aktiviteler yapmak için zaman ayırmayı ihmal etmeyin.Kendinizi her gün şımartın bol bol kendinize ödül verin.

Sevdiklerinize Hediyeler Alın :

Sevdiğiniz dostlarınıza küçük ama sevimli hediyeler alın onları gülümsetin onlar sevinirken sizde onların mutluluğuna ortak olabilirsiniz.

İçinizdeki Güzelliği Keşfedin :

Sahip olduklarımıza değil, kim olduğunuza odaklanın hayatı öğrenmeye çalışın.Emin olun hayatımızda keşfedeceğimiz bir çok şeyimiz vardır.

Bahaneler Üretmeyin :

Daha da önemlisi, ürettiğiniz bahanelere inanır hale gelmeyin. Engellerinizi ortadan kaldırarak, olanaklarınızı arttırabilirsiniz.Unutmayın ki bahanelere sığınmak sadece korkakların işidir.

Her Zaman Gülümseyin :

Gülümsemek hem moralinizi yüksek tutmanıza hemde enerjinizi yükseltecek, hem de dış görünüşünüzü güzelleştirecektir.Gülmek ve güldürmek o kadar kolay ki şuan bile bu yazıyı okuyacak arkadaş bile aşağıdaki resme bakınca azda olsa gülücük yapacaktır.Yani yukarıda yazdığım gibi gülmek ve sevdiklerinizi güldürmek bu kadar basittir.

Her Zaman Dürüst Olun :

Yaptığınız yanlışları kabul edin.Kesinlikle yalanlara sığınmayın yaşamınızda sorun yaratmaktan başka işe yaramazlar. Güvenilen biri olarak tanınmanın faydasını saygınlığınızı düzgün bir karaktere sahip olduğunuzu anlayacaktır toplum ve kesinikle dürüst olduğunuz için unutmayın ki dürüst olursanız bir gün hayatta bunun meyvesini yiyeceksiniz.

Sabırlı Olmayı Unutmayın :

Çabalarınız her zaman ödüllendirilmeye bilirsiniz sadece bekleyin elbet ki bir gün sizde hak ettiğiniz yerlerde hak ettiğinizin hayatı yaşacaksınız. Kendinizi geliştirebilmek için, sabırlı olmayı öğrenin.

Hedeflerinizi Ve Hayallerinizi Belirleyin :

Amaçsız çalışmayın. Kusursuz hayatınızda neler olduğunu belirleyin. Onlara ulaşmak için doğru adımlar atmayı öğrenin unutmayın ki hedefinize yaklaştığınız adım sizi biraz daha fazla mutlu edecektir.

Hayattaki Beklentilerinizin Farkında Olun Ve Peşinden Gidin :

Hayatımızda bazen yaptığımız seçimler ve attığımız adımlar bizi kimi zaman zafere götürürken bazen de başarısızlığa götürebilir. Başarıya ulaşmak hayat motivasyonumuzu katlarken başarısızlık söz konusu olduğunda yenilgiyi kabullenmek oldukça zor olabiliyor önemli olan burada kesinlikle pes etmeden hayatımıza devam etmeliyiz.

UNUTMAYIN

Sağlıklı yaşam adına yapılan şeyleri herkes bir şeyler katarak zenginleştirebiliriz.Şunu da unutmamak gerekir ki stres ve depresyon,negatif gibi düşünceler her zaman insanın hayat enerjisini emer ve tüketecektir.Özellikle iş hayatı,bunun olması için en uygun ortam diyebiliriz. Hayatımızı sürdürmek için elbette paraya ihtiyacımız var fakat maddesel kavramların,sağlık gibi önceliği olan şeylerin önüne geçmesine kesinlikle müsaade etmemeliyiz.Eflatun’un konuyla ilgili bir sözünü herkes mutlaka bir yerlerden duymuşsunuzdur.

İnsanlar para kazanmak için,farkında olmadan sağlıklarını harcarlar.Sonra da kaybettikleri sağlıklarını geri kazanmak için kazandıklarını harcarlar.Yaşadıklarını zannederken aslında hiç yaşamamış gibi ölürler dostlar Onun için yaşamınızın her anını sevinçlerle gülerek sağlıklı geçirmeniz Dileğimle.

Gif Link