Kaliteli yaşam nesnel bir yapıdan öte öznel bir ifadedir. Tanımı kişiden kişiye değişebilmektedir. Yaşam kalitesinin standartını sosyal, kültürel, çevresel faktörler oluşturmaktadır. Bu faktörler kişinin psikolojisini düzenlemesini, kişinin kendini mutlu hissetmesini ve kişinin hayattan zevk alabilmesini sağlar. Kişi sevdiği mesleği icra ettiğinde bu ona hergun ayrı bir mutluluk verilmektedir. Her ne kadar ailemizi seçemesekte onlarla mutlu ve huzurlu yaşamak için uğraşmalıyız böylelikle yaşam kalitesini bir nebze arttirabiliriz. Aynı zamanda arkadaş çevremizi kendimiz seçebiliriz böylelikle kötü alışkanlıkları olan insanlardan uzak durup, bizi mutlu edebilen, keyiflediren arkadaşlarla birlikte olabiliriz. Kaliteli yaşamın olmazsa olmazı ise sağlıktır, birazdan yazımızda bunları değerlendireceğiz. Bir sağlıkçı olarak en dikkat ettiğim şeyin sağlık olduğunu ve sağlıklı beslenmenin önemine özellikle vurgulayacağım.
Kaliteli Yaşama Ulaşmak İçin Neler Yapılmalıyız?
1)Yeterli Ve Dengeli Beslenme
Yeterli ve dengeli beslenilmediği taktirde sağlık bozulabilemektedir. Hastalıklara karşı direnç düşmektedir. 70'e yakın besin ögesinden herhangi birinin veya bir kaçının azlığı vücudu olumsuz etkilemektedir. Bu yüzden yeterli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Yine aynı şekilde besin ögelerinin fazla alınımı da vücutta hastalık oluşturucu etkenlerdir.
2)Yeteri Kadar Kazanıp Yeteri Kadar Harcamalı
Sağlıktan sonra değinmem gereken şeyin para olması gerektiği düşüncesindeyim. Yeteri kadar para kazanamadığızda hayatımızı devama ettirmemiz hiç kolay olmamaktadır. Özellikle kazandığımızdan çok harcarsak borçlar ile başımız derde girebilir. Bu da bizi strese sokarak kaliteli yaşamın önüne geçebilmektedir.
3)Düzenli Uyku
Uyku özellikle gelişim çağında olanlar için çok önemli bir unsurdur. Gelişme çağında büyüme ve gelişme konusunda önemli rol oynamaktadır. Aynı zamanda tüm bireylerde stresten uzaklaşmayı, daha mutlu, daha zihinde olmayı sağlar. Uyku hem ruh hem de bedenen ihtiyacımız vardır. Bu eksiklik yaşam kalitemizi kötü etkileyebilmektedir.
4)Hobi
Her ne kadar kaliteli yaşamak için uğraşsakta boş ve amaçsız şekilde yaşamamak gerekmektedir. Bir hobi edinmeli ve onunla ilgili çalışmalar yaparak kendimizin mutlu olmasını sağlayabiliriz. Aynı zamanda bu kendimizi bir konuda geliştirmenizi de sağlayabilmektedir.
5) Düzenli Spor
Hayatımızın olmazsa olmazlarından biri ise düzenli spor yapmaktır. Biz her ne kadar yediklerimize ictiklerimize ve hayatımıza dikkat etsekte aynı zamanda vücudumuzu zihinde tutmalıyız. Spor için en azından günlük 1 saat yürüyüş yapmak gerekmektedir.
6) Sevdiğimiz İş
Sevdiğimiz işi yapmalıyız örneğin ben insanlara yardımcı olmayı çok seviyorum aynı zamanda biyolojiye aşığım diyebilirim çok sevdiğim bir ders. Bu ikisini birleştirerek hemsirelik okumaya karar verdim ve şuanda hemşirelik okuyorum. Hemşireliği seviyorum hayatımın vazgeçilmezleri arasında. İşe severek gidiyorum ve işimi severek yapıyorum. Bu hem güne motivasyon ile başlamamı sağlıyor hem de Allah'a şükür etmeyi unutmamı sağlıyor. İnsanlar ne sağlık problemleriyle uğraşıyorlar biz ise hala şikayet ediyoruz. İşimi sevdiğim için hastalarla daha iyi iletişim kuruyor ve dertlerini dinleyerek onlara yardımcı olmaya çalışıyorum.
7)Sters Ve Kötü Alışkanlıklar
Hayatı yaşanılması zor bir hale getiren şeylerin başında stres gelmektedir. Yaşam enerjimizi düşürmesi ve bizi mutsuz etmesi en dayanılmaz noktalardır. Aynı zamanda hayatımızı kötü alışkanlıklarla zehir etmemeliyiz. Hem maddi hem manevi olarak kendimizi yipratmamiza sebep olmaktadır.
Görsel kaynaklar
Posted from my blog with SteemPress : https://queqtra.timeets.xyz/2018/06/28/kaliteli-yasam-icin-neler-yapilmali-ve-kaliteli-yasam-nasil-olmali/