- Kaliteli Yaşam:
Birçok insan kaliteli yaşama ulaşılamaz anca hayal şeklinde görüyor kimseye çalışıp didinerek değilde hazır gelmesini bekliyor herhalde .Sıkıntı şu ki kaliteli yaşam o kadar da uzakta değil.İlk önce bireyin onun için kaliteli yaşam ne demek ne ifade ediyor onu bulması lazım.Daha sonra ise bunun için çabalaması lazım.Kimse size durduk yerde kaliteli yaşam sunmaz.Sizin gidip onu almanız lazımdır.Hiç durmadan her zaman daha iyisi için çalışmak gerekir.
- Kaliteli Yaşam İçin Uygulanması Gerekenler:
Kaliteli yaşamı elde etmek sanılanın aksine o kadar da zor değildir sadece insanlar üşenmek de yada kendilerine bahaneler üretmekte.Kaliteli yaşam istiyorsak ilk kural beslenme.Her önüne geleni yemek gece geç saatlerde yağlı bol kalorili yemekler tüketmek sürekli aynı tip yiyecekten beslenmek yaşam kalitesini etkiler.Bu yüzden iyi yönde bir yaşam kalitemiz olsun istiyorsak düzenli beslenmeli her besin kaynağından yemeli ve saat 8 den sonra yemek yememeye özen göstermeliyiz.Bu saydıklarıma dikkat eder isek kaliteli yaşam için ilk adımı atmış oluruz.
Spor yapın beslenmeyi tamamlar biçimde spor yapmak oldukça önemlidir.Spor 7 den 77 ye herkesin yapması gereken hayatında yer vermesi gereken bir şeydir.Spor yapmak sanılanın aksine yorucu sıkıcı yada zor şeylerden ibaret değildir.Tabi yorulduğunuz zamanlar olacak illaki fakat yorulmanız demek sizin iyi bir şey yapıyor olduğunuz anlamına gelir.Her yaşa ve her vüvut ölçülerine göre farklı farklı milyonalrca spor programı oluşturulabilir.Spor ağırlıkla makinalar ile yada alet ile yapılabileceği gibi yürüyerek koşarak merdiven çıkarak hatta gülerek bile kalori yakabilirisiniz.Spor yapmak bizi birçok hastalıktan korur metabolizmayı hızlandırır ve dinç kalmamızı sağlar.
Hobileriniz olsun.Hobilerimiz sayesinde sinirli veya üzgün olduğumuz zamanlarda kolaylıkla üstesinden gelebiliriz.Çünkü bu durumlarda olduğumuzda hobilerimizile ilgilenir vakit harcar isek kafamızı kolaylıkla dağıtabiliriz ve sinirliysek sinirimizi yatışrır üzgünsek üzgünlüğümüzü unuturuz.Bu demek değil ki hobiler sadece sinirli veya üzgün olduğumuzda bizi tatmin edecek geçiştirecek şeylerdir.Hobiler birçok insan için tutkudur.Koleksiyonculuk atıcılık film sinema vs vs birçok dalı vardır.İnsanların sevdiği şeyleri yapmak üzerinde yoğunlaşmak yaşam kalitesini artırır.
Gülümsemenin hayatımızda çok büyük bir yeri vardır gülümseyerek bir çok sorunun veya derdin üzerinden kolaylıkla gelebiliriz.Gülümsemek hem modumuzu yükseltecek, hem de etrafımıza neşe saçmamızı sağlar.Gülümseyerek gerek sinirli gerek üzgün olduğumuz durumlarda kafamızı dağıtmamıza yada kafamızı rahatlatmamıza yardımcı olur.Normalde sürekli güleen hayata pozitif olan insanlara hoşgörülü ve iyimser bir şekilde yaklaşan insanlar hep çok iyi yerlere gelmişlerdir.Bu yüzden yaşam kalitemiz artsın mutlu huzurlu yaşamak istiyorum diyorsanız yüzünüzden gülümseme eksik olmasın.
Hatalarınızı kabullenmeyi öğrenin.Her insan hata yapabilir bu doğal bir durumdur fakat en büyük yanlış hatayı kabullenmekte ve devam etmektir.Ortada yapılan bir hata varsa ve bizden kaynaklanıyorsa bunu zamanla zaten kabul edeceğiz ve bu geçen zaman bize ve çevremizdeki birçok insana zarar verecektir.Bize düşen görev hatayı kabul edip ne kendimizi nede başkalarını kırmamak.Kabul ettiğimiz hata üzerinde düşünü dersler çıkarmalıyız.İleride aynı olay yada benzer bir olayla karşılaştığımızda aynı hatayı yapmayıp doğru olana seçeceğimize yemin etmeli ve kararlı olmalıyız.Hatalarından ders çıkarmak hayattan ders çıkarmaktır.Buda yaşam kalitesini artırır.
Tutarlı bir kişilik olun.Ne olursa olsun çok büyük şeyler yaşanmaz ise sözlerinizden dönmeyin asla yalan söylemeyin.Tutarlı olmanız ve yalan söylememeniz hem kendinizi iyi hissetmenize hemde toplum tarafından taktir görmenize sebep olur.Buda insana çok iyi hissettirir ve özgüvenini diri tutar.Dürüst insanlar hayatın her kısımda öne çıkar ve taktir toplar.Dürüstlük ile paranın alamayacağı birçok şeyi kazanırsınız.Dürüst ve tutarlı bir insan olun yaşamınızın kalitesini artırın.
- Nelerden Uzak Durulmalıdır?
Yaşam kalitemizi yüksek tutmak için kendimize yapabileceğimiz en büyük jest bence alkol ve sigaradan uzak durmak olur. Alkol ve sigaradan uzak durmak maddi açıdan da ailesel olarak da sizi mutlu bir hayata sürükler. Çünkü hepimiz biliyoruz ki alkol ve sigara bağımlılık yapan maddelerdir. Bağımlılık yaptığı için de tüketimi süreklilik halini almaya başlıyor. Bu durumda da kontrolsüz bir maddi gider başlıyor. Haliyle de aile içinde sorunlar çıkmasına sebep oluyor. Bu da sizi huzursuzluğa sürüklüyor. Böyle bir durumda yaşam kaliteniz ne kadar yüksek olabilir ki ? Alkolün şişede durduğu gibi sizin vücudunuzda durmadığı etkisini saymıyorum bile. Gerçekten size ve çevrenizdekilere de ciddi zararları olabileceğinden başta kendiniz olmak üzere herkes için alkol ve sigaradan uzak durun.
Kötü arkadaşlarınızdan uzaklaşın. Çok seviyor olabilirsiniz ya da uzaklaşmak sizi üzecek olabilir ama bunu kendi iyiliğiniz için yapmalısınız. Hatta yapmalısınız değil yapmak zorundasınız. Çünkü siz her ne kadar bazı şeylerden uzak durmaya çalışsanız da körle yatan şaşı kalkar hesabı illa ki bir şekilde bu kötülükler size normal gelmeye başlar. Yanınızda sürekli olarak çok normal bir şeymiş gibi yapan birileri var çünkü. O yüzden kötü arkadaşlarınızdan uzak durun ki dolaylı yoldan kötülüklerden de uzak durmuş olun. Bu da tabii ki yaşam kalitenizi oldukça yükseltir. Çünkü her insan yanındaki insandan az veya çok bir şekilde etkilenir. Bunun olmaması imkansızdır. Hiçbir şekilde etkilenmediğini kimse söyleyemez. Hiç kendi hareketlerinize , huyunuza yansımasa bile yanınızdaki o kötü arkadaşın başına her an bir şey gelebileceği huzursuzluğu bile yeter de artar.
Yaşam kalitenizin yüksek olması için düzensiz beslenmekten kaçının. Düzensiz beslenmek demek bir nevi vücut dengenizin alt üst olması demektir. Bu da sizi oldukça yorar ve gün içindeki modunuzu düşürür. Böyle bir durumla karşı karşıya gelmek istemeyiz . Tam mutlu olacağımız, gezeceğimiz bir anda düzensiz yediklerimizden dolayı midemize giren o tarifsiz ağrı tüm günümüzü alt üst etmeye yeter de artar bile . Bunun için düzenli ve dengeli beslenmek en güzelidir. Yapılması zor bir şey değil ama sonucu aslında gözle görünmese de ( bunu dememin sebebi sağlığımızın kıymetini kaybetmeden anlamıyor olmamız ) oldukça büyüktür. Çoğumuz dediğim gibi sağlığımızın kıymetini kaybetmeden anlamayız. O yüzden yediklerimize içtiklerimize dikkat etmediğimiz oluyor illa ki. Bunu önlemek aslında zor değil evet ama başımıza olumsuz bir durum geldiğinde çekmesi oldukça zor bir hal alacaktır. Onun için önceden sağlıklı ve düzenli beslenmek en iyisidir.
Risklerden uzak durun, garanti işler yapın. Bunun yaşam kalitemizin yüksek olmasına etkisi çok büyüktür. Çünkü bizim en mutlu anlarımızı bile bizi zehir edebilecek olan durumların başında aklımızın bir şeye takılı olması, o an yaşadığımız stres gelir. Bunun olmaması için de kendimizi riske atmamak, kendi açımızdan içimizin rahat olacağı güvendiğimiz işleri yapmak daha mantıklı ve en doğru olanıdır. İçimizin huzurlu olması ve bizim diken üzerinde durmuyor olmamız hem bize hem de çevremizdekilere rahat verecek ve bizi germeyecektir. Bu da bizim yaşam kalitemize çok fazla etki eden bir durumdur. O yüzdendir ki biraz kendimizi garantiye almaya özen gösterelim. Bunu asla bencillik olarak algılamamak gerekir. Sonuçta sadece kendimizi düşünelim demiyoruz bu zaten yanlış bir durumdur ama kendimizi de düşünelim ve risk altına sokmayalım.