Merhaba Arkadaşlar;
İlk önce neler yapılıp neler yapılmaması gerektiğini söylemeden önce kaliteli yaşam nedir anlamı nedir nasıl olur belli bir ölçütü var mıdır onu konuşalım.Kalliteli yaşam günümüze kadar bir çok insanın ulaşmak isteyipte ulaşamadığı aslında tam oalrakta ne olduğunu bilmediği birşeydir.Kişiden kişiye değişen kaliteli yaşam anlayışı günümüzde ulaşmak için milyonlarını harcayıp da ulaşamayan, hiç para harcamadan kalitenin dibine vuran insanlarda mevcuttur.Anlayacağınız gibi kaliteli yaşam kişiden kişiye değişen çok az ortak noktası olan bir şeydir.Bende bu yazımda o çok az olan şeylere nasıl ulaşılır onu anlatacağım.
- Kaliteli Yaşama Ulaşmak İçin;
1)Sinir stresi hayatınızdan uzak tutun.Birçok insan sinir stresten dolayı hayatını mahvetmekte ve hayattan zevk alamamaktadır.Bu yüzden yaşadığı yaşam kaliteli olsa dahi kalitesiz gibi hisseder ve buda o kişiyi hem maddi hemde manevi anlamda zarara uğratır.Bunlardan kurtulmak için ilk önce psikolojik olarak dünyanın yükü bizde gibi sanki tek sorumluluk tek zorluk bizde gibi davranmamalıyız.Daha sonra sinir stresi azaltacak şeyler ile uğraşmalıyız.Hatta alternatif tıpta stresten kaynaklanan ağrılara çözüm olarak bazı noktalara baskı uygulamak yeterli olacaktır.İnternet de bu konu ile ilgili birçok yazı bulunmaktadır.
2)Yalan söylemek yaşam kalitemizi düşürür.Yalan söylemek bir insan için bence yapılabilecek en kötü şeylerden biridir.Çünkü yalan söyleyen insanın öz güveni yoktur kendine güvenemez yada zorluklarla baş edemeyeceğini düşündüğü için kaçış yolu olarak yalan söyler.Kendisi için bu kadar kötü olmasının yanı sıra diğer insanlara da birçok zarar verebilir bu söylenen yananlar.Bu yüzden yalan söylemek yaşam kalitemizi düşürmekle kalmaz başkalarına da zarar verir.Hele hele yalanın ortaya çıkması o kişi için kötü bir şeydir.İtibarı yerle bir olur ve kimse ona inanmamaya başlar buda oldukça kötü bir şeydir.
3)Spor yapmak yaşam kalitenizi bir hayli artırır.Haberlerde yazılarda ve birçok yerde spor yapın yapın yazısını yada lafını duymaktan bıktınız biliyorum ama haklılar.Spor birçok şey açısından önemlidir sağlık,psikolojik,sosyal vs vs birçok yönden insanı iyi anlamda etkiler.Spor yapan bireylerin vücutları her zaman fit olur vücut her zaman hareket halinde olduğu için vücutta hep bi devir daim olacağı için yaşlanmayı da erteler.Sıcacık yataklardan kalkıp uzun uzun yatmak yerine kalkıp yürümek koşmak ağırlık kaldırmak vb. hareketler zor gelebilir ama bir süre sonra insan alışır ve vücudunuzdaki ve hayatınızdaki artılarını görünce devam etmek istersiniz.Bu yüzden sağlıklı yaşam için spor şart.
4)Sağlıklı beslenmek sporun devamı gibi bir şeydir aslında spor yapmak ne kadar faydalı olursa olsun sağlıklı ve düzenli beslenmeyen insan için bir yere kadar etki eder.Eğer sporun tam olarak artılarını görmek ve kazanmak istiyorsak spor ile entegre olarak beslenmemize de dikkat etmemiz gereklidir.Her besinden dengeli ve düzenli olarak almak vücudun günlük ihtiyacını karşılamanın yanında spor yaparak da kas olarak vücudumuza kazandırabiliriz yediklerimizi.Nasıl spor beslenmesiz olmuyorsa beslenme de sporsuz olmuyor bunu da unutmamakta fayda var.
5)Kaliteli yaşam istiyorsak kişisel bakımımızı ihmal etmemiz gerekiyor.Günlük haftalık aylık ve yıllık olmak üzere insanların bazı bakım ve temizlikler yapması gerekmektedir.Temizlik herkesin tüm insanlığın kabul ettiği gibi gerekli ve şart olan bir şeydir.Gerek sağlık gerek toplumsal olarak birçok öneme sahip olan temizlik ikili ilişkilerde yada toplumda size karşı olan bakış açısında önemli bir yere sahiptir.Sağlık açısından temiz olamamak vücütta bir nevi yanlıların barınmasına yaşamasına yada oluşmasına neden olur.Mikrop kapabilir hatta ölme riski bile var.Bu yüzden kişisel temizlik oldukça önemlidir.
6)Elimizdekiler ile yetinmek yaşam kalitemizi etkiler tabi ki de.Nasıl derseniz elimizde ne varsa evimiz arabamız yatlar katlar milyonlar yada kuruşlar bir kuru ekmek bir sıcacık yatak ne olursa elimizdekilerin değerini bilmemiz lazım.Çünkü unutmamalıyız ki bizden iyiler olduğu gibi bizden kötüler daha çoktur.İnsan oğlu hep yükseklere bakar asla altlara bakmaz.1 sefer altlara bakan ve elindekilerin değerini anlayan bir kişi elindekilerin ne kadar değerli olduğunu anlar ve şükür eder.Yaşamı böylelikle yaşam kalitesi artar.
7)Maddiyattan çok maneviyata değer verin.Hayatta maddi olarak bir şeyler bize mutluleuk verebilir ever bun itirazım yok ama maddiyat bir yere kadardır.Size bu konuda bir örnk vereceğim bir adam düşünün milyonları evleri yatları katları uçakları vs vs herşeyi var bu hayatta elde edemediği şey yok.Fakat yanındaki insanların hepsi sadece parası için onun ile.Yada o kadar parası olmasına rağmen annesi babası kardeşi vs. hayatta değil.Hiçbir para onları geri getirmez yada hiçbir para insanların dostluklarını değiştiremez.Bu yüzden maddiyata bir değer veriyorsak maneviyata 10 değer vermeliyiz.İşte o zaman hayat daha güzel ve yaşanabilir oluyor.O zaman hayattan zevk alınıyor.
- Nelerden Uzak Durulmalı?
1)İçki sigara ve bir takım kötü madde ve alışkanlıklardan uzak durmak yaşam kalitemizi olumlu yönde etkiler.Adı geçen bu madde ve alışkanlıklar hayatımızda birçok şeyin kötü gitmesinde rol oynar.Gerek maddi gerekse manevi anlamda büyük zararlar verir.Maddiyat dülzeltilebilir öye yada böyle ama asla maneviyat düzeltilemez.Bazen görüyoruz haberlerde alkol komasına girip ölen,alkollü kazan yapan,uyuşturucu kullanıp ölen yada bu maddeleri kullanıp karısını çocuğunu öldüren.Bunların hepsi bahsettiğimiz kötü illetlerden dolayı olmakta.Çevreye bu kadar zarar veren maddelerin vücuda ne kadar zarar verdiğini anlatmaya gerek bile yoktur diye düşünüyorum.Kullanmayın kullandırtmayın!
2)Kumar,idda ve buna benzer şans oyunlarından uzak durun.Ever hepimiz hayatımızda bir sefer oynamışızdır.Hiç oynamadım diyen bile illa ki yılbaşı bileti almıştır.Bunlarda sorun yok arada bir şans denemek yada eğlence olsun diye oynamakta sorun yok fakat bazı insanlar bu idda ve kumar olayını o kadar abartıyorlar ki evini arabasını parasını bu bataklıkta kaybedebiliyuor.Bazıları kaybettiği bu paralar yüzünden ailesine bakamıyor çocukları karısı annesi babası vs. kötü etkilenip zarar görüyor.Kimisi ise cebinde parası olmamasına rağmen oynayıp kaybediyor ve borçlu kalıyor ödeyemeyince mafya diye tabir ettiğimiz kişiler tarafından öldürülebiliyorlar.Kaliteli yaşam için bu tip oyunlardan uzak durmak lazım
3)Son olarak da kindar kıskanç biri olmaktan kaçınalım.İnsanları kıskanmak onlara kin gütmek kötülüklerini istemek oldukça kötü bir davranıştır.Bunun yanında insanların kötülüğünü isteyen kişilerin nedeni bilinmez ama hep diledikleri kendi başına gelir bu yüzden kötülük istemek kindar ve ksıakanç biri olmaktan uzak durmak lazım.Elimizdekilerin değerini bilip önümüze bakmalıyız.Başkalarının başarısını ise tebrik edip örnek alıp çalışmalıyız anca böyle kaliteli yaşama ulaşırız.