Herkese merhaba arkadaşlar, 28.projenin konusu Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız ? Bu sefer de yine 24 ve 27.proje gibi güzel bir konu olduğunu söylemek istiyorum.Bu konu hakkında şimdiye kadar edindiğim bilgilerle ve biraz önce araştırdıklarımı yorumlayarak sizlere faydalı bir yazı hazırlamaya çalışacağım.
YAŞAM KALİTESİ HAKKINDA ?
Yaşam kalitesi herkese göre değişiklik gösterir.Kaliteli bir yaşam için olmazsa olmazların en başında sağlık ve para gelir arkadaşlar.Paranız ve sağlığınız olursa zaten yaşam kaliteniz üst düzeyde olucaktır büyük ihtimal çünkü sağlıklı olduğunuz için şanslısınız ve paranız olduğu için de istediğiniz bir çok şeyi gerçekleştirerek mutlu olmayı becerebileceksiniz.Fakat para olmadan da yaşam kalitemizi arttırabiliriz.Birazdan zaten bununla ilgili maddeleri sıralayacağım.İyi bir hayat için yaşam kalitemizi en üst noktaya çıkarmak daha iyi olacağından emin olabilirsiniz.
KALİTELİ BİR YAŞAM İÇİN YAPILMASI GEREKENLER ?
1-) Sabahları Kahvaltı Edin
2-) Yemek Pişirin
3-) Bitki Yetiştirin
4-) İletişim Becerilerinizi Geliştirin
5-) Yoga Yapın
6-) Evinizin Havasını Değiştirin
7-) Erken Uyanın
8-) Gülümseyin
9-) Kendinize Hobi Edinin
10-) Çocuklarla Eğlenin
11-) Müzik Dinleyin
1-) Sabahları güne kahvaltı ederek başlamak sizin gün boyu zinde olmanızı sağlar aynı zamanda sabahları kahvaltı ederseniz enerjiniz yükselir ve güne yüksek bir enerjiyle başlarsınız.Yüksek enerjiyle birlikte gün içerisinde daha aktif ve daha mutlu olma ihtimaliniz daha yüksek.Bunu düzenli bir şekilde yaparak yaşam kalitenizi arttırmak sizin elinizde.
2-) Yemek pişirmek güzel bir fiziksel aktivitedir.Aynı zamanda kendi yaptığınız bir yemeği başkalarına beğendirmek isteyebilirsiniz.Güzel bir yemek yapmak için internetten veya yemek kitaplarından hemen pratik ve lezzetli bir yemek bulabilir ve yapabilirsiniz.Yaptığınız yemekler başkaları tarafından beğenildiği takdirde bu olay sizi mutlu edecek ve mutlu olacaksınız.Yemeğinizi kendiniz yaparsanız hem daha ekonomik olmuş olur hemde daha sağlıklı olur.
3-) Çiçek yetiştirebilirsiniz.Şuan için bir çoğumuz apartmanlarda kaldığımız için ne yazık kı bahçemiz yok.Fakat bir çoğumuzun evinin balkonu vardır mutlaka.Balkonunuzda mini bir bahçe kurabilirsiniz saksılar yardımı ile.Çiçek veya bitki büyütmek güzel bir etkinliktir ve onlarla uğraşarak kaliteli bir zaman geçirebilirsiniz.Onlar bizleri duyar ve hisseder,bizler onlara kötü davranırsak onlar bunu farkeder onlarla birlikte aynı bir arkadaş gibi olabilir ve ona içinizi dökebilirsiniz veya onlarla konuşarak yaşam kalitenizi arttırmaya çalışabilirsiniz.
4-) Bir çoğumuz iletişim kurarken sıkıntılar çekebiliyorlar.Mesela tanımadığımız biriyle konuşmak çoğumuz için zor olsa gerek.Kendi adıma fazla zorluk çekmiyorum fakat eminim bir çok utangaç vardır aranızda.Bu sebepten dolayı da yaşam kalitemiz otomatikman azalmış ve kalitesiz bir yaşama doğru gitmiş oluyoruz.İnsanlarla iletişimizi geliştirin ve onlarla konuşmaya başlayın.Bu sizi daha atılgan bir kişi yapacaktır.
5-) Yoga yapmak bir spordur aynı zamanda ruhsal olarak iyi geldiği söylenir.Daha önce hiç yoga yapmadım fakat internette araştırdığım kadarıyla yoga yapmak insanın kendiyle yüzleşmesini sağlıyormuş.Kendimizin iç sesiyle iletişime geçiyoruz ve içimizdeki dünyaya giriyoruz yoga yaparken.Bu bizi ruhsal olarak acayip şekilde rahatlatabiliyormuş.Hal böyle olunca tabi ki yoga yaparak ruhunuzu rahatlatabilir vedaha kaliteli bir yaşama geçebilirsiniz.
6-) Evinizi ara sıra havalandırın arkadaşlar.Evimizde eşyalar sabit durduğu için eşyalara sinen konular veya evde sigara içiliyorsa,yemek pişirilmişse ortamda kötü bir hava oluşur.Yaşam kalitemizi büyük ölçüde azaltır.Sonuçta kim ister kendi evinin kötü bir kokuya bürünmesini ? Ara sıra balkon kapısını,pencerelerinizi açarak evinizi havalandırın,oda parfümü kullanmak da etkili bir yol olabilir.
7-) Güne kahvaltıyla başlamak gibi bir durumdur erken uyanmak da.Güne erken uyanarak aynı zamanda bir gün boyunca daha çok zamanınız olur ve zaman sıkıntısı çekmezsiniz.Kalitesiz bir yaşamın sebeplerinden bir tanesi de zaman sıkıntısı çekmektir.Güne erken uyanarak zaman sıkıntısını ortadan kaldırırsınız ve daha pozitif bir gün geçirirsiniz.
8-) Gülümsemek,gülümsemek,gülümsemek.Çok basit bir eylem olmasına rağmen insanı ayakta tutan tek eylemdir.Gülümseyerek yaşam kalitenizi büyük ölçüde arttırabilirsiniz.Gülümsemek için komik bir arkadaşınızın veya kafa dengi bir arkadaşınızın olması yeter size.Birlikte güzel zaman geçirerek bol bol gülümseyin.Bu gülümse gerçekten içinizden gelsin emin olun faydasını göreceksiniz.
9-) Kendinize bir hobi edinin.Mesela benim hobim boş zamanlarımda yani fırsat buldukça gezmektir :) Sizlerinde mesela basketbol,futbol,doğa gezisi,yüzmek gibi bir çok hobiniz olabilir.Kendi hobinizi keşfedin ve hobinizi sık sık yapmaya çalışın.Bu sayede daha kaliteli bir yaşamınız olacaktır.
10-) Çocuklar dünyanın en önemli varlıklarındandır.Henüz neyin ne olduğunun farkında değillerdir ve tek düşünceleri karınlarının doyması ve oyun oynamak.Sizlerde onlara ayak uydurun ve gerçek dünyadan uzaklaşın.Hem onları eğlendirin ve mutlu edin,onların mutluluğu ve hiç bitmek bilmeyen enerjisi size de geçecektir.
11-) Müzik dinleyerek kendinizi önemli ölçüde rahatlatabilirsiniz arkadaşlar.Kendim her gün genellikle gece saatlerinde müzik dinlerim.Bir doğa gezisine çıktığımda veya spor yaparken de aynı şekilde müzik dinlerim.Dinlediğiniz müzik ruh halinize iyi gelen bir müzik olmasına dikkat edin.Mesela genellikle spor yaparken daha hareketli bir şarkı eşliğinde istemsiz bir şekilde daha enerjik oluyorum.Sizde sevdiğiniz hoşunuza giden hoş şarkıları dinleyerek kendi ruhunu rahatlatabilir ve daha pozitif olabilirsiniz.