Kaliteli Yaşamın Tanımı
Kaliteli yaşam için ne yapmalıyız öncelikle kaliteli yaşam nedir onu bilmek gereklidir.İnsan oğlunun yaşamını oluşturan boyutları ve bu boyutların doya doya nasıl yaşanabileceğini öğrenerek uygulamaya başladığınız zaman, mutluluk, sevinç, coşku, doyum ve haz gibi olumlu duyguları daha sık yaşayama başladığınızı ve olumlu duyguların yaşamınızın sürekli bir parçası olmaya başladığını hissettiği zaman kaliteli yaşamanın ilk ayak sesleri diyebiliriz.
1. Düzenli Uyuyun:
İsterseniz 1 hafta boyunca düzenli uyuyun yararlarını göreceksiniz.Düzensiz uykunun zararları ayen beyan ortadayken düzenli bir uyku düzeni sağlamak çok faydalı olacaktır.
2. Aşırı Yemek Yemeyin:
Vücudumuz da sağlıklı ve az yemek yemezsek midenizi ve sindirim sisteminizi zorlayacak şeyler yemek gün boyu rahatsız olmanıza neden olacaktır. Eski insanların söylediği güzel bir söz vardır sofradan her zaman tam doymadan kalkın derler.Sağlık açısından tam doymadan midemizi tam doldurmadan kalkmak en doğrusudur.
3. Düzenli Spor Yapmalıyız:
Her gün spor yapmak hem fiziksel hem de mental olarak bizi çok rahatlatacak ve hayat kalitenize olan olumlu etkisini anında farkettirecektir. Biraz sabır ve iradeyle bu işin üstesinden gelebiliriz.
4. Sevdiklerinizle Mutlu Olduğunuz Kişilerle Vakit Geçirmeliyiz:
Bizi mutlu eden kişilerle vakit geçirmek günün yoğunluğundan ve hali hazırda var olan dertlerinizden biraz uzaklaşmamızı sağlayacaktır.
5. İş Yerimiz ile Evinizin Yakın Olmasına Dikkat Etmeliyiz:
Sabah ve akşam iş çıkış saatlerinde yoğun olan toplu taşımaları kullandığımızda yoğunluktan dolayı stres gireriz çok uzun zaman geçiririz yolda bunun için trafikte zaman geçirmemek için evimiz ve iş yerimize yakın olması çok daha sağlıklı olacaktır.
6.Kötü Zamanımızda Sırtını Yaslayacağımız Bir Arkadaşımız Olsun:
Güvendiğimiz dost, en iyi arkadaş, kanka, best friend Adını ne koyarsanız koyun ama gözünüzün arkada kalmayacağı birisinin varlığı bir çok problemin çözümünde işinizi kolaylaştıracağını unutmayın.Yaşadığımız 21.yüzyılda gerçekten gerçek dostluklar arkadaşlıklar bulmak çok zor onun için güvenilir dost arkadaş bulduk mu onun değerini bilmeliyiz.
Gif Link
7. Doğada Vakit Geçirmeliyiz:
Büyük metropol de yaşayan insanların doğada zaman geçirmeleri gereklidir. Temiz hava aktivite için limitleri biraz zorlayıp en yakın ormana kendimizi atmamız bizi streslerimizden uzak tutacağı gibi hayat kalitemizde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
8. Farklı Yerleri Görmeliyiz Keşif Yapmalıyız:
Her gün sıradan rutin bir hayatımız varsa sık sık farklı yerlere seyahat etmek ve görmediğimiz yerleri görmek bizi monotonluktan uzaklaştıracaktır. Bu işe, aynı şehirde farklı ilçeleri gezmeyle başlayabilirsiniz.Daha sonra daha uzaklara giderek yeni yerler görmek keşfetmek harika bir duygu yaşamamıza neden olacaktır.
9. Zihinsel ve Fiziksel Dinlenme Molası Verin:
Yoğun çalışırken mola vermek gerçekten büyük öneme sahip. Robotlaşan hareketler ve sabit çalışma düzeni ruhumuzun ve bedenimizin doğasına çok da uyumlu şeyler değil fakat çalışmak hemen hepimizin hayatındaki en önemli gerekliliktir. Bu durumda kısa süreli de olsa bu monotonluktan çıkmamız ve kendimize doğamızın gerektirdiklerini sunmamız şart. Bunlar basit esneme hareketleri, ofis içinde birkaç adım atmak, temiz hava almak, su içmek,ofis arkadaşına takılmak şaka yapmak o anın monotonluğundan sizi kurtaracaktır. En yoğun olduğun günde dahi kendine birkaç dakika ayırıp mola verdiğinde verimliliğinin arttığını sizde göreceksiniz.
10. Kendimizi Geliştirmeliyiz:
Üretmek geliştirmek insanın doğasında olan sürekli yeni bir şeyler öğrenme güdüsüne olumlu cevap vererek kendinizi geliştirin. Yeni bir dilden tutun yeni bir bilgisayar programına kadar kendinizi geliştirecek çokça alan bulabilirsiniz.Önemli olan burada istemektir emin olun gerisi gelecektir.
11. Kesin Ve Kesinlikle Borçlanmayın:
Yukarıda yazdığım gibi her zaman sadece tüketici değil üretici olmaya çalışın sürekli yeni bir şeyler alma isteğine sahip olabilirsiniz ama bunları nakitiniz varken yapmanız ruhsal açıdan rahat etmenizi sağlayacaktır. Alınan yeni bir ürün sizi ilk etapta mutlu edecek olsa da 9 aylık taksitlere girmek sizi bir çok konudan bir yerlere bağımlı hale getirecektir.Yaptığımız her taksit bir diğer halimizi gerçekleştirmemize engel olacaktır bizi kısıtlayacaktır. Onun için borçsuz yapmaya gayret göstermeliyiz diye düşünüyorum.
