Kaliteli yaşam icin ilk yapamiz gereken şey bence monotonluktan kurtulmak.Cogumuzun bir turlu kurtulamadigi monoton hayat kaliteli yasamin önünde ki en buyuk engel diyebiliriz.Peki bu monoton hayattan kurtulmak icin neler yapabiliriz?
Spor yapabiliriz.Farklilik olusturmak icin ilk olarak spor diyebiliriz.Bu tabiki de fitness vs den ibaret degildir. Yasadigimiz cevreye gore de degisebilir.Sahil kesiminde yasayan birey icin sahil de yurumek veya kirda yasayan kisi icin doga yuruyusu. Kisinin bulundugu ortama gore yapilacak spor veya olusan sartlara gore yapabilecegimiz spor vs degise de bilir. Kimisi icin de bir spor salonuna kaydolup orda yapilacak spor. Degisir veya degisiklik gostere bilir ama su bir gercek ki spor kaliteli yasam icin onenli bir unsurdur.
Dezenli uyku;insan vucudunun uykuya duydugu ihtiyac yasa ve cinsiyete gore degisebilir.Ortalama saglikli bir uyku bebekler icin 9-10 saat arasinda degisirken.Yetiakin bireyler icin 6-8 saat arasindadir.Gunluk uyku ihtiyacimiza gore degisebilsede duzenli uykununkaliteli yasama olan etkisi yadsinamaz.
Kaynak
Saglikli beslenme;Yedigimiz besinlere dikkat etmek te saglikli yasamin onemli etkenlerinden bir tanesidir.Gunluk ogun ihtiyacinizi yerine getirin.3 ogun olarak ta bildigimiz beslenme icin gerekli temel ogunleri eksiksiz yerine getirmek saglikli ve kaliteli yasam icin onemli bu bir gercek.Ozellikle kahvalti guzel bir kahvalti ile gune baslamak hayatimiza olumlu yansiyacaktir.Spor yapan veya ekstra bir durumda olan kisiler de ona gore beslenmeye dikkat ederse daha kaliteli bir yasam surecegi dusuncesindeyim.
Farkli aktiviteler:Farkli ilgi alanlarina yonelmek te kaliteli bir yasam icin gerekli oldugu gorusundeyim.Tiyatro,sinema,kitap okuma vs gibi bir cok alternatif aktivitelerle mesgul olun.
Kotu aliskanliklardan uzak durun;alkol,sigara,uyusturucu madde vs uzak durun.Kaliteli yasam icin saglik,saglik icin kotu aliskanliklardan uzak durmak onemli bir unsur olarak karsimiza cikmakta.
Bahanelerden kacinin:Herseye bir bahane bulmak yerine hayata olumlu yaklasmaya calisin.Bahaneleden ne kadar uzak olursaniz o kadar mutlu olacaginiz kesin.Param yok,moralim bozuk,hastayim vs gibi bahaneler yerine daha olumlu bir yaklasim sizi daha ileriye ve daha kaliteli bir yasam surmenize yardimci olacagini unutmayin.
Kendinize ve sevdiklerinize zaman ayirin;Saatlerce bilgisayar telefon basinda zaman harcamak yerine arkadaslariniza akrabalariniza zaman ayirin.
Onerileri dikkate alin:Malumumuz ki millet olarak ögut verme konusunda ilk siradayiz.Peki ogutlere kulak asiyor muyuz.Bence hayir her verilen nasihati yapacagiz diye birsey soz konusu degil ama hepsini bir suzgecten gecirsek cok bisey kaybedecegimizi sanmiyorum.Hatta hic bisey kaybetmeyiz desem yalan soylemiste olmam.
Muzik dinleyin,sarki soyleyin;Gun icerinde muzik dinleyin hatta uyanir uyanmaz dinleyin yuzunuzu yikarken tras olurken veya duş alirken muzik dinleyin mutlu olun mutlu kalin.
Kaynak
Hayallerinizi gerceklestirin:Hayalinizi er ya da gec gerceklestirin ve onun icin mucadele verin.kazandikca cok daha mutlu olacaksiniz.Asla vazgecmeyin!!!