hola colegas de steemins muy buenas noches a todos primero que todo feliz dia del amor y la amistad, un cordial saludo a todos , Espero que esten muy bien .!! Hoy les vengo con un nuevo post que se trata sobre algunos alimentos que debes de comer antes de dormir espero que le guste y les sirva de mucha ayuda.
Miel
Una cucharadita posee suficiente glucosa para que el cuerpo anule las orexinas, o hipocreatinas, responsables de estimular la vigilia y el apetito.
Almendras
Su combinación de magnesio y triptófano contribuye a disminuir la tensión muscular y los nervios, y a normalizar el ritmo cardíaco.
Avena
Una porción de este cereal dispara la producción de insulina y de melatonina y da sensación de saciedad.
Banana
Contiene magnesio, que relaja los músculos, y ayuda a producir melatonina y serotonina, que contribuyen a conciliar el sueño.
Pavo
La carne de pavo contiene un alto grado del aminoácido Triptófano, que induce el sueño.
Amigos steemins si le a gustado mi post realenme un voto y si algo no le a gustado comenten para poder mejorar.
