Parece muy simple sentarse, recostarse, ¡acostarse!, y comenzar a leer, escribir, navegar. Sin embargo, voy a mencionar 10 errores comunes que muchos cometemos al estar detrás del teclado:
La gotita de agua: Muchas veces, mientras escribimos o estamos frente al monitor nos provoca una bebida, a veces fría otras caliente; independientemente de la bebida me referiré al agua. Si bien el agua (a criterio personal) debe ser ingerida a temperatura ambiente o tibia con unas gotas de limón es usual que al consumirla fría, el vaso "sude" que noe s más que la condensación producto del frío por la bebida y en ese momento, la mayoría pasamos el vaso por encima del teclado y en ocasiones cae esa pequeña gota de agua. Ciertamente, hoy día hay teclados muy bien diseñados que permiten meterlos en una ponchera si se quiere; sin embargo, la mayoría aún hoy por hoy usan teclados estándar los cuales no tienen la protección o diseño de los más nuevos. Y esa gotita de agua puede que caiga en un sensor, en alguna parte de la plantilla donde haya un intercambio importante de señal, por lo que la membrana sufre y luego nos encontramos con "Ay, el teclado no me escribe la v o la ñ. Mi recomendación, use su mano dominante del lado dominante dentro de un envase apropiado.
No lavarse las manos antes de usar el teclado: Independientemente de su ambiente de trabajo o uso del equipo, ph, entre otros, nuestras manos secretan constantemente por lo que al pasar el tiempo las letras se van "desgastando", y no es más que el ph de nuestras manos surtiendo efecto en la pintura de las letras.Recomiendo lavarse las manos antes de sentarse a usar el mismo.
Un aperitivo que pasa a ser hábito: Amigos, o es chicha o es limonada pero no puede ser Té frío instantáneo (no te haré cuña, jaja). Nuestro campo visual, foco de atención cambian de manera drástica al sentarnos y usar un equipo de escritorio; el metabolismo cambia. Ese "aperitivo" comienza a hacerse un hábito y progresivamente influye en nuestro ritmo natural de alimentación. Mi recomendación, deténgase, levántese y disfrute su aperitivo contemplando un espacio abierto preferiblemente natural.
La postura: cuando realizamos actividades por un largo tiempo en el equipo, es usual sentir disconformidad en la postura, nos acomodamos, nos encorvamos y enderezamos pero hay un pequeño ejercicio muy puntual y efectivo para éstas jornadas de larga duración. Sin necesidad de levantarse, cada 30 a 45 minutos gire su cabeza en sentido horario de 3 a 6 veces y repita en sentido contra horario la misma cantidad de veces. Sugiero levantarse cada 90 minutos por espacio de 5 minutos, estire las piernas y permita que el flujo sanguíneo trabaje como debe ser.
Computador vs. Dormir: es una competencia, el sólo reflejo del monitor o smartphone influye directamente en la generación de melatonina y sí, me refiero a la glándula pineal (sírvanse a comentar lo que consideren oportuno en este aspecto particularmente). Mi recomendación, use el equipo hasta 2 a 3 horas antes de dormir, su salud es lo primordial.
Espero que ésta publicación sea de ayuda. Gracias por la visita.