Dzisiaj potruchtane wraz z dzieciakami. Oni oczywiście na rowerach :) Do dziadków na obiad i z powrotem. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

Dzisiaj sobota spędzona z rodzinką. Bieganie połączone z wycieczką rowerową na lody. Ja oczywiście biegowo, a dzieciaki na rowerach. W sumie zrobiliśmy około 8km. Screenów nie wrzucam, bo trening był

Dzisiaj dzień spokojnego biegania. Poniżej screeny z Garmin Connect: This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 04/04/2024 8627 Daily Activity,

Dzisiaj trening interwałowy na stadionie. Miało być 4x 1km/3min, ale się zapomniałem przy pierwszym powtórzeniu i zrobiłem klasycznie 400m. Potem na koniec 600m dorobione, aby ilość kilometrów w tempie

Dzisiaj świąteczne, wielkanocne długie wybieganie. Wczoraj pominąłem trening, więc dzisiaj zgrałem niedzielny i poniedziałkowy bieg w jedno wybieganie. Wyszło 23km po okolicznych wsiach. Tempo spokojne,

Dzisiaj kolejna sesja jakościowa. Połączenie interwałów w tempie progowym oraz rytmów w maksymalnym tempie. Ten tydzień był trochę pomieszany ze względu na wyjazd do Pilzna, do tego mamy Wielkanoc, więc

Bardzo wielka szkoda, że nie ma możliwości synchronizacji z Garminem. W ostatnich dniach aplikacja nie naliczała mi kroków, przez co nie mogłem raportować aktywności. Dzisiaj na szczęście wszystko działało.

Dzisiaj spokojne klepanie kilometrów. Zegarek mi trochę poświrował i z jednego treningu zrobiły się 3 krótsze. Jutro i pojutrze przerwa, a w niedzielę start w DotlenieniRun. Trzeba odpocząć, bo w niedzielę

Dzisiaj trening rytmowy. 5x400m w tempie około 3:22min/km. Czuję wzrost formy, dużo lżej mi wchodził trening. Poniżej screeny z intervals.ici oraz aplikacji Garmin. Dorzucam też fotkę ze stadionu. PS.

Dzisiaj wykonany trening interwałowy w tempie progowym, dodatkowo kilka odcinków rytmowych. Udało się idealnie wstrzelić w okienko pogodowe. Poniżej fotka pięknej tęczy jaka towarzyszyła w biegu. Poniżej

Bieg długi (12km) w wolnym tempie, czyli strefa 1 (>5:35). Na słuchawkach audiobook "Chłopi". Poniżej screeny z intervals.icu oraz aplikacji Garmin Connect This report was published via Actifit

Trening biegowy: \n 4 x 5min/1min (tempo progowe/odpoczynek)\n 4 x 200m/200m (rytm/odpoczynek) Poniżej screeny z Intervals.icu oraz Garmin: This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

Trening rytmowy: 5x 400m - 86s 400m - odpoczynek 2km rozgrzewki + 2km wyciszenie. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 05/03/2024

Udało się dziś przebiec całkiem spory kawałek i chyba tyle dobrego można powiedzieć o tym ciepłym jak na koniec października jesiennym dniu. Ogrywam ostatnie DLC do Rimworlda nader intensywnie

Z Piekła 👹 do Nieba ☁️. Opis idealnie podsumowujący zeszły tydzień... Zaczęło sie od wyladowania w szpitalu 💉, z którego wyszedłem dopiero w piątek popołudniu a w sobote najpiękniejszy dzień w moim życiu

PL: Weekendowe Rozbieganie 🏃 Czy na pewno❓ W planach było 60 min luzniejszego biegu. Forma dnia była jednak tak dobra, że ​​udało się przebiec 11,2 km tempem 5:22min/km 💪 Gdzie jeszcze niedawno okolice

Sport running training active triathlon biegacz

Budżet partycypacyjny często wskazuje na to, czego potrzebują mieszkańcy wszystkich warszawskich dzielnic. Na Targówku lokalsi, poza tworzeniem nowych miejsc postojowych czy modernizacją ulic, postawili

Tym razem pobiegałem 10,5 km spokojnym tempem 5:10

Dzisiaj 10.56 km spokojnym tempem 5:08 min/km.