Una de las principals señales del envejecimiento es la falta de firmeza en la piel. Conforme vamos teniendo más edad, esta pierde la elasticidad que tenía en la juventud, por lo que se suelta o adquiere una apariencia flácida, por lo que te enseño estas recomendaciones.
Ejercicios para Reafirmar el Cuello
Inclina la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Repita lentamente veinte veces, tres veces seguidas.
Gira la cabeza lentamente hacia ambos lados Repita veinte veces, tres veces seguidas.
Acuéstese de espalda. Levante la cabeza y el cuello y, en esta posición, mueve la cabeza hacia ambos lados. Repita veinte veces, tres veces seguidas.
Repite el abecedario moviendo todas las faciones de la cara sin cerrar la boca en ningún momento. Repita diez veces, tres veces seguidas. Este ejercicio también es beneficioso para la papada.
Presione la punta de la lengua contra el paladar durante unos segundos y suéltela. Realizar varias veces durante el día.
Con la boca cerrada, haz pequeños círculos con la lengua. Hazlo primero en una dirección y luego en la otra. Repetir varias veces.
Pon una mano sobre la frente. Presiona tu cabeza sin dejar que avance. asi sentiras que los músculos de tu cuello están trabajando. Esto hazlo por 10 segundos más o menos. luego agárrate las manos detrás de tu cabeza y empuja hacia atrás para crear presión. De nuevo mantén la posición por unos 10 segundos.
Siéntate con la espalda recta. Inclina tu cabeza hacia atrás de modo que tu mentón quede apuntando hacia el techo y mantén los labios cerrados. Luego, mueve la boca simulando que estas masticando. Repite este movimiento unas 20 veces
Con este ejercicio debes de ser precabido porque puede distenderte el cuello. Colocate en la cama con la cabeza colgando por el borde. Levántala lentamente y con cuidado en dirección a tu torso sirviéndote del cuello. Luego, regrésala lenta y cuidadosamente a su posición inicial. Repite este movimiento unas 5 veces. Si sientes algún dolor, detente inmediatamente
Una Buena recomendacion es una dieta saludable bien equilibrada podría protegerte la piel. Evitar la comida chatarra y los alimentos que no son saludables contribuirá a controlar las arrugas y la pérdida de la elasticidad.
Humectate diariamente para que tu piel este hidratada. Que sea específico para tu tipo de piel que estimule la producción de colágeno y elastina. Tener la piel bien hidratada puede contribuir a que tu cuello esté más firme.
