Chci se s vámi podělit jak se pokusím si zlepšit benchpress. Moje maximální hodnota kterou momentálně zvednu je 120 kg. Můj cíl do konce roku 2018 je, abych zvedl 150kg. Budu vás postupně informovat jak jsem se posunul. Benchpress budu cvičit 3x týdně a vždy přidám příspěvek jak jsem v ten den dopadl. Nebudu tady popisovat celý trening jak se rozehřívám, to je samozřejmé.
V pondělí bude tréning bench následující.