[ESP-ING] Entrenando aún si luz

Entrenar a cualquier hora es uno de los propósitos, pero en estos tiempos se ha vuelto un poco rudo ya que algunas veces he tenido que ir tanto en la mañana como en la tarde, y está semana la tarde era bastante fuerte ya que ahora en las tardes no hay luz, se imaginaran el calor del día y el calor condensado en el galpón donde se ubica el gimnasio, aunque adquirieron una planta eléctrica y se encienden algunos ventiladores aún no es suficiente, con todo eso se siente el vapor pues estos días han sido muy soleados.

Soy de las personas que cuando hay calor y hago ejercicios inmediatamente me pongo roja y suelo sudar mucho, en estas condiciones que estábamos entrenando es un poco riesgoso ya que al tener mucha sudoración podemos tener perdida de electrolítos por ello en este caso una de las soluciones es tomar mucha agua mientras entrenamos para así no deshidratados.

Algunas personas se han desmayado con estos calores que han hecho estos días quizás puede haber sido un golpe de calor que puede dar mareos, nauseas hasta llegar a la pérdida de conciencia, por ello es importante hidratarse mucho, yo cuando siento que el calor y los ejercicios producen eso en mi paro de hacer ejercicio, pues es mejor dejarlo hasta allí que seguir haciéndonos los fuertes.

A mi me gusta entrenar con alguien ya que eso también ayuda de olvidarnos de este calor y además que es bueno cuando reímos mientras entrenamos y producimos la hormona de la felicidad, esto también hace que la hora y los ejercicios se pasen rápido.

Otra de las cosas que he notado es que puede faltarnos el aire por el calor condensado, el aire al hacerse pesado nos cuesta contener el oxígeno, pero en esos momentos salgo del galpón a tomar un poco de aire fresco y así como yo muchas personas hacen lo mismo para poder oxigernarse un poco.

Pude darme Cuenta que también podemos tener una disminución del rendimiento, cuando trabajo en las mañanas todo se hace rápido y mejor que cuando lo hacemos en la tarde, ya que tardo más en salir tanto porque en la tarde hay más personas y en algunos , los equipos siempre se encuentran ocupado, para mi la mañana es la mejor hora de entrenar no me gusga cambiarla pero algunas veces tengo que hacerlo.

Sin duda una de las mejores cosas que poemos hacer ante estos corts constante de luz y tomarlo con calma y asi como yo pasar tiempo con algún compañero de ejercicios, por ello aproveche de tomar buenos descansos entre ejercicios y algunas fotografías para pasar un rato agradable en medio del caos dd la luz.