Para poder entender lo que es la depresión y el estrees debemos reconocer el nivel de importancia de lo que quieres ser lo que quieres lograr por qué la depresion está ligada al estres que está causando estragos en la sociedad actual que producen desórdenes de todo tipo que generan enfermedades mentales, físicas como también graves problemas con la familia, con el entorno las relaciones interpersonales se ven gravemente afectadas por qué muchas veces no se logra lo que deseamos y muchas veces esto nos lleva sentirnos indefensos he impotentes frente a nuestras frustraciones y fracasos.
Vamos a continuación a examinar los 7 pasos fundamentales para sanar o destruir la depresión y el estres
Primer paso aprender a aceptarnos y conocernos tal y como somos
Segundo paso ser sinceros y objetivos frente a nuestra imagen
Tercer paso fijar metas alcanzables
Cuarto paso organizar el cumplimiento de tus metas en inmediato mediano y largo plazo de tal manera que puedas organizar tu vida de manera tal que puedas alcanzarlas en los plazos antes mensionados.
Quinto plazo debemos entender que todo tiene su espacio y su tiempo mientras estos llegan debemos procurar desarrollar las Abilidades necesarias para lograr dichos objetivos.
Sexto paso ser realista y objetivo en nuestros cambios, desiciones y metas a seguir tanto en lo que somos y en los logros que queremos tener.
Séptimo paso debemos entender que muchas cosas de nosotros mismo no las podemos cambiar y muchas metas o logros que no vamos a poder alcanzar razón por la cual debemos buscar la raíz del problema que nos causa estres que nos deprime y evitar a toda costa esas situaciones que nos causan depresion y que nos estresa tales como personas tóxicas ruidos, discusiones con nuestra pareja, frustraciones como también aplazamientos en el cumplimiento de metas.