Manual Anti-Depresión

Mi experiencia personal con la depresión fue un conjunto de situaciones, (pérdida amorosa, problemas familiares, bullyng , estudios etc) he estado al borde del suicidio así que espero poder ayudarles en base a mi experiencia con este tema

1: Identificar el problema/problemas: ¿Que causa que te sientas así?, tenemos dos casos, cuando el problema es interno o externo, interno es que lo podemos solucionar nosotros y externos no.

2: Si tú problema es externo: (Divorcio de padres, muerte de seres queridos, etc) Lo mejor que podemos hacer es aprender a vivir con eso, no podemos cambiar nuestro pasado pero podemos cambiar nuestro presente para mejorar nuestro futuro, aunque duela, lo que pasó ya pasó, solo tenemos una oportunidad de vivir no hay que desperdiciarla, el tiempo es oro, ríe, juega, explora, cumple tus metas y busca la felicidad

3: Si tú problema es interno la cosa es totalmente diferente (acoso, problemas con relaciones, inconformidad con tu apariencia) sea el caso que sea estos problemas tienen solución sí nosotros queremos que así sea

Acoso: Primero que nada debes denunciar públicamente a los acosadores, sea por el motivo que sea, nadie tiene el derecho de hostigarte sea la razón que sea, luego debes buscar la raíz del problema, es decir porqué los acosadores te acosan, ¿Cual es su motivo?, luego de hacer esto analiza si ese motivo te enorgullece o te avergüenza, siempre debes ser fiel a ti mismo pero si te acosan por algo que ni siquiera a ti te gusta, cámbialo, aléjate de los acosadores, acércate a tus amigos, si el problema es muy grave cambia de colegio, si es en tu ciudad comunicaselo a tu familia para que estén al tanto y hablen con los padres de esos chicos

Inconformidad con tú apariencia: Si te sientes triste o deprimido por como te ves la mayoría de personas te dirán "aceptate tal y como eres" pero yo no te diré eso, si estas inconforme con tu apariencia es porqué no te aceptas tal y cual eres, se lo que quieras ser, estas inconforme con tu apariencia cambia todo lo que puedas, es cierto que algunas zonas no se pueden cambiar tan fácil pero tienes que ir con el pensamiento de que cuando puedas lo vas a hacer, se como eres, se como quieras ser

Ruptura amorosa: Si te sientes triste o deprimido por esta razón lo primero que te voy a decir es quiérete, tú y solo tú eres la persona más importante para tí, a veces por causas diferentes las relaciones se terminan, es una fase que la mayoría de personas pasamos, recuerda los momentos felices y olvida los tristes, que tus errores y los de tu pareja te sirvan de aprendizaje para no volver a cometerlos, deja que el tiempo pase, sana las heridas, ya llegará la persona indicada para tí, y sí fue esa persona con la que ya no mantienes relación solo el tiempo lo dirá, aquellos que se aman a pesar de todas las piedras en el camino están destinados a estar juntos

Consejos: *Busca soluciones especificas para tu problema sea cual sea

• Hazle saber a tus seres queridos como te sientes (los que tengas mas confianza*
• No te aisles de la sociedad, eso es mucho peor, aunque no quieras intenta salir y disfrutar el momento
• Lee mucho, en especial el libro "Tus zonas erróneas"
• Hay un canal de youtube que puede ayudarte mucho se llama "Un viaje a la vida"
  Solo tú y nadie más que tú sabe lo que te hace feliz, lucha por tus metas

Sí están en desacuerdo con alguno de mis puntos no lo sigan, son simplemente consejos desde mi sentido subjetivo del o que es la depresión y lo que a mi me ayudo mucho

Un saludo y espero haberles hecho de utilidad