Leider habe ich schlechte Nachrichten.
Energy-Drinks sind NICHT wirklich gesundheitsfördernd...
Aber, warum nicht?
Die ersten Getränke kamen aus Japan. Nach dem 2. Weltkrieg wurden sie für Piloten entwickelt, um die Leistung zu steigern. Der Erfinder der Red-Bull Formel lebte in Thailand und so entwickelte sich das Land zu einer Energy-Drink-Hochburg. Krating Daeng (im Englischen eben Red Bull), heißt die Brühe dort und war quasi die erste bekannte Energy-Drink-Marke weltweit. Ungefähr 1980 kaufte der Österreicher Dietrich Mateschitz die Lizenz für die Herstellung und entwickelte daraus die allseits bekannte Marke Red-Bull. Also eigentlich war er einfach ein Marketinggenie und verband ein Getränk mit einem Lifestyle.
Als ich in Asien war, schaute ich ziemlich blöde aus der Wäsche. Ich trinke keinen Kaffee, kein Bier, keinen Wein, aber ich mag Energy-Drinks. Was dem einen seinen Kaffee, is mein Booster. In Asien ist es schwieriger, gute Dosen zu finden. Dort trinkt man das Zeug für die Flügel nämlich etwas anders als bei uns. Es wird in winzige Glasfläschchen abgefüllt, ohne Kohlensäure und hochkonzentriert. Man trinkt sie wie Medizin, Flasche auf und rein damit. Schmeckt widerlich, viel zu süß und einfach nur ekelhaft. Diese kleinen Flaschen enthalten oftmals dieselbe Menge an Koffein und Taurin, wie bei uns eine 330ml Dose. In großen Malls, findet man aber selbst in Thailand die üblichen Verdächtigen Marken. Malaysia hat erfreulicherweise eine eigen Marke, in Erdbeere und Zitrone und letzteres ist mein absoluter Favorit, weltweit.
Das Logo mit dem Stier kommt übrigens daher, dass man früher Taurin aus der Stiergalle isoliert hat für den Energy-boost. Jammy :D
Zur Beruhigung aller, heute wird es künstlich erzeugt und man konnte bis heute gar keinen positiven Effekt nachweisen. Man könnte das Taurin auch einfach weglassen.
Die ESFA hat in Studien festgestellt, dass bei Erwachsenen ein Koffein-Konsum von 400mg keinerlei negative Auswirkungen hat. Im Grunde kann man also ohne weiteres 2-3 Dosen am Tag trinken.
Allerdings ist diese Aussage mit Vorsicht zu genießen.
Das Koffein entzieht dem Körper Flüssigkeit und erhöht damit den Blutdruck. Gerade im Zusammenhang mit Sport und Herzproblemen, ist das keine tolle Sache. Bei Epileptiker kann der Konsum von Koffein zu Krampfanfällen führen.
Außerdem ist es oft so, dass Menschen, die viele Getränke mit Koffein konsumieren, wenig Wasser zu sich nehmen und dass ist für unsere Niere durchaus problematisch. Zusätzlich trinkt man entsprechend viel Zucker, Kalorienbombe inklusive und wer die zuckerfreie Sorte nimmt... den Einfluss von Aspartam und Co, lass ich hier jetzt mal außen vor.
Ein Energy-Drink ist also kein Problem doch wie beim Kaffee, macht hier die Menge das Gift und viele Menschen kippen sich dann direkt mehrere über den Tag verteilt rein. Gerade für Kinder und Jugendliche ist eine Menge über 3mg pro Kilo Körpergewicht bedenklich und diese Menge ist relativ schnell erreicht, wenn du nur 50 Kilo wiegst.
Gefährlich wird vor allem der Konsum der Drinks in Kombination mit Alkohol. Es ist nicht nur so, dass beides dem Körper Wasser entzieht, sondern das Koffein verschleiert die Wirkung des Alkohols und steigert damit die Selbstüberschätzung. Wenn wir jetzt noch bedenken, dass intensiver Sport, plus Alk plus Energy-Drink keine gute Idee ist und dann überlegen, in welchem Kontext genau die Dinge oft gemischt sind ...
PARTY.
Es gab schon mehrere Todesfälle, die damit in Zusammenhang gebracht wurden. Und wer in der Notfallambulanz arbeitet weiß, wie viele Kids jedes Wochenende deswegen dort landen.
Übrigens trägt der Zucker durchaus seinen leistungssteigernden Teil bei. Jedoch führt er auch zu einem Insulinabfall nach etwa einer Stunde, was zu Müdigkeit und Gereiztheit führen kann. Im Schnitt dauert es 12 Stunden, um Koffein vollständig abzubauen, wenn wir bedenken, dass viele Menschen mehrmals am Tag Kaffee trinken, finde ich dass bedenklich.
Im Grunde kann man den Konsum von Kaffee und Energy-Drinks gleichsetzen, was den Coffeingehalt anbelangt. Jedoch haben Energy-Drinks entweder ne grosse Menge Zucker oder Zuckerersatzstoffe die wohl mitnichten gesünder sind. Da hat der Kaffee klar einen Bonus!
Quellenangaben:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/energy-drinks-gesundheitsrisiko-fuer-vieltrinker-11212
https://de.wikipedia.org/wiki/Energydrink
http://www.efsa.europa.eu/de/search/site/energy%20drink
http://www.bfr.bund.de/cm/343/neue_humandaten_zur_bewertung_von_energydrinks.pdf
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