Stress baut sich Zug um Zug auf. Wenn du deine persönlichen Stressfaktoren kennst, dann erkennst du auch, was du selbst ändern kannst. So gewinnst du die Kontrolle über dich zurück und kannst bei aufkommendem Druck gezielt gegensteuern.
Sicher gibt es auch Dinge, die du nicht ändern kannst und als gegeben hinnehmen musst. Doch die Einsicht darüber, dass sich dieser eine Punkt nicht ändern lässt, wird dich dazu bringen zu überlegen, wie du zukünftig damit souveräner umgehen kannst. Und schon nimmst du den Druck heraus.