Tagesroutinen sind ein wichtiger Bestandteil von ich glaube fast jedem Menschen.
Wir alle haben unsere Gewohnheiten, welche unser täglicher, stiller Begleiter sind.
Allerdings hat die Geschichte uns gelehrt das einige Routinen, eher schädlich und andere eher gut für uns sind. In der folgenden Artikelserie möchte ich mich den Tagesroutinen einiger „herausragender“ Persönlichkeiten widmen, in der Hoffnung dass sowohl ihr, als auch ich etwas davon lernen könnt.
Benjamin Franklin
Einer der Amerikanischen Gründerväter, war sowohl als Staatsmann, Schriftsteller, Erfinder etc.
einer der herausragenden Persönlichkeiten der Moderne.
Sein Aufstieg vom Drucker (aus recht einfachen Verhältnissen stammend hin zu einer für unsere Geschichte prägenden Persönlichkeit gilt heute oft immer noch als Musterbeispiel des amerikanischen Traums.
Benjamin Franklins Tagesroutine sah in etwa so aus:
05:00 – 08:00:
Über diesen „Morgenaufgaben“ steht die Frage:
Welche gute Tat(en) kann ich heute vollbringen.
Für nicht Altruisten könnte man auch sagen:
„Was ist heute möglich? Was kann ich heute erreichen?“
- Aufstehen
- Waschen
- (Im englischen “address Powerful Goodness”) Was man grob als beten,
meditieren etc. übersetzen könnte. ( Korrigiert mich wenn ich hier
falsch liege) - Eine To-do Liste für den Tag aufstellen
- Lesen bzw. Weiterbilden.
- Frühstück
08:00-12:00
- Arbeit
12:00-14:00
- Leichte Lektüre
- Mittagessen
14:00-18:00
- Arbeit
18:00-22:00
Über den “Abendaufgaben” steht die große Frage:
Was habe ich heute Gutes getan? , bzw. Was habe ich heute erreicht?
- Den Arbeitsplatz sozusagen “resetten” also alles wieder an seinen
Platz bringen - Freizeit (Musik hören, Ablenkung, Gespräche etc.”)
- Zusammenfassung des Tages (Was habe ich heute getan? Wie war mein
Tag?)
22:00-05:00
- Schlafen
Anmerkungen:
1.Zuerst ist anzumerken, dass nur weil Benjamin Franklin vor ein paar Hundert Jahren gut mit seinem Schlafrhytmus gefahren ist, heisst das nicht dass das auch bei dir klappt.
Bei jedem tickt die Biologische Uhr anders und während der eine super mit 7 Stunden Schlaf auskommt, benötigt der andere vielleicht nur 5 oder sogar 9 Stunden.
2.Franklin hat in seinen Arbeitsblocks keine Pausen angegeben, was nicht wirklich von vorteil ist.
Du solltest immer darauf achten, dass du nach zb. 2 Stunden Arbeit 5 Minuten Pause einlegst einfach um effizient zu bleiben (Auch hier kommt es stark darauf an was für ein Arbeitstyp du bist)
Die Routinen verschiedener "Erfolgreicher" Menschen hier im Vergleich:
Quellen:
Die Tagesroutine
Download Links:
Hier könnt ihr euch Benjamins Tagesroutine Entweder als Google Calendar oder als Evernote herunterladen.
Allerdings müsst ihr hierfür eure Mail-Adresse angeben.
(Lässt sich ja schnell erstellen ;) )
Weiterführende Lektüre:
Chronotypen
Benjamin Franklin im Allgemeinen
Falls ihr von der Tagesroutine etwas mitnehmen konntet, teile davon schon praktiziert, noch Fragen habt oder einfach nur Feedback hinterlassen möchtet, lasst mir einfach nen Kommentar da :)
LG Chris