Grüne smoothies sehe ich nicht so als Wundermittel sondern eher als Ernährungsumstellung. Und du hast schon auch recht mit dem Kaloriendefizit. Aber das alleine ist zuwenig. Wenn ich nur Kohlenhydrate essen würde, müsste sich der Körper das Eiweiß aus meinen Muskel holen. Früher war ich auch der Meinung, einfach hart trainieren und wird schon. Ich sehe es als Detoxing für meinen Körper;-)