Eine Unterscheidung der Muskelfasern innerhalb der Skelettmuskeln 

Schon sehr lange in der Sportmedizin bekannt sind die Muskelfasertypen. Damit ist nicht die Unterscheidung zwischen Skelettmuskulatur (willentlich ansteuerbare Muskeln, z. B. der Bizeps oder die Wade) von der Herzmuskulatur oder der glatten Muskulatur (nicht willentlich ansteuerbar, auffindbar im Magen-Darm-System, in Gefäßen und weiteren Organsystem) gemeint. Vielmehr ist die Unterscheidung von Skelettmuskel zu Skelettmuskel gemeint.

FT-Faser vs. ST-Faser

Vielleicht ist dem ein oder anderen schon die Begrifflichkeit "Fast Twitch"(FT)-Fasern sowie der "Slow Twitch"(ST)-Fasern bekannt. Der Name verrät auch schon, was das für Muskelfasern sind.

• FT-Fasern (Typ 2) "zucken" sehr schnell
• ST-Fasern (Typ 1) "zucken" eher langsam

Und warum das Ganze jetzt? Kann unser Körper etwa nicht mit einer universellen Muskelfaser auskommen? ... nein, tatsächlich nicht. Das wäre evolutionär auch nicht sinnvoll gewesen, denn unser Körper muss sich stetig auf neue Reize anpassen. Und da unsere Skelettmuskeln nun mal alle unsere Gelenke und andere nichtbewegliche Strukturen steuern, ist eine Anpassung unserer Muskulatur absolut essentiell.

Worin unterscheiden sich FT- und ST-Fasern funktionell und anatomisch?

FT-Fasern sind unter dem Mikroskop eher weiß bzw. hell. Das liegt vor allem daran, dass wenige Blutgefäße diesen Muskelfasertypen versorgen. Deshalb werden sie auch als weiße Muskelfasern bezeichnet. Sie ist außerdem nachweislich dicker, was sich mit unterschiedlichen Myosinketten erklären lässt. Während die Aktinfilamente sowohl bei FT- als auch ST-Fasern relativ gleich sind, unterscheiden sich die Myosinfilamente stark voneinander. Außerdem haben FT-Fasern deutlich größere Axone (Nervenfasern), die sie ansteuern.

ST-Fasern sind eher rot. Die rötliche Farbe dieser Muskelfasern entsteht aufgrund der hohen Kapillardichte. Da sie also von vielen Kapillaren (feinste Blutgefäße) umgeben sind, gelangt auch tiefrotes Blut an die Muskelfasern - und damit erscheint der Muskel selbst ziemlich rot. Ganz einfach. Dabei sind ST-Fasern aber auch dünner, was nicht bedeutet, dass sie schlechter sind. Sie sind eigentlich sogar viel ökonomischer, da sie Energie besser verwerten können. Das passiert in den vielen Mitochondrien, die sie umgeben. Aus diesem Grund findet man ST-Fasern vor allem in der Stützmuskulatur auf. Also im Prinzip umspannen sie den ganzen Rumpf, aber auch gerne die Beine. Es gibt sogar unterschiedliche Verhältnisse der Muskelfaserverteilung innerhalb einer Muskelgruppe. Als Beispiel unsere Wadenmuskeln.

Muskelfaserverteilung am Beispiel der Wadenmuskulatur

Die Wadenmuskelgruppe heißt M. triceps surae und wird in zwei Muskeln unterteilt: M. gastrocnemius und M. soleus. Jetzt kommt das Verblüffende. Denn obwohl sie eigentlich ziemlich an der gleichen Stelle sitzen, wird der M. soleus eher beim Laufen belastet, während der M. gastrocnemius eher fürs aktive Ausstrecken des Fußgelenks verantwortlich ist. Das bedeutet aber auch, dass sich die Muskeln daran anpassen. Während der M. soleus v. a. ST-Fasern aufweist, zeigen sich beim M. gastrocnemius eher FT-Fasern auf, weil sie vielmehr für explosive und kraftvolle Aufgaben zuständig sind.

Merke: FT-Fasern (weiße Muskelfasern) sind dick und schnellkräftig, ermüden jedoch schnell. ST-Fasern (rote Muskelfasern) sind langsam und nicht so kräftig, dafür aber sehr ausdauernd. Je nachdem, wo eher schnellkräftige (Arme, Beine) oder ausdauernde (Rumpf, Nacken) Muskelfasern benötigt werden, liegen jene Muskelfasertypen auch in größeren Anteilen vor.

Und dann gab es da noch die intermediären Muskelfasern, aber dazu ein anderes Mal...

Das war Part 1. Wenn euch dieser Beitrag gefällt, kommen auch noch weitere Parts zu den Muskelfasertypen! :)

Vielen Dank fürs Lesen!

Euer Famulus