Guten Morgen Dtube, guten Morgen Steemit,
an diesem wundervollen Morgen bei Laber nicht rum, mach's einfach.
Ich möchte euch heute mit in den Moment, in den gegenwärtigen Augenblick nehmen.
Gestern habe ich euch erzählt, dass ihr indem ihr Dinge tut, die ihr noch nie zuvor getan habt euren Willenskraftmuskel und eure Kreativität trainieren könnt und ihr somit immer öfter und immer weiter aus der Komfortzone herauskommt.
Der Impuls für den heutigen Tag ist jeden Moment voll und bewusst zu leben und ihn mit Achtsamkeit, Freude und Dankbarkeit zu erfüllen.
Meditation, und vor allem auch das Chanten, wie es im Nichiren Buddhismus üblich ist, sind sehr starke Techniken, um achtsam jeden Moment zu leben. Du fokussierst dich auf deinen Atem, dein So-Sein und den Frieden in dir. Dadurch kommst du in die Fülle, denn Freude und Dankbarkeit durchströmt dich und du bist erfüllt von den wunderbaren Energien der Natur, des Universums und deiner göttlichen Präsenz.
Probiert es einfach mal aus.
Eine einfache Übung, um den Moment bewusst wahrzunehmen ist mitten im Alltag einfach mal innezuhalten, sich auf den Atem zu konzentrieren und zehn Minuten Freude und Dankbarkeit für das Leben zu empfinden. Das kannst du überall machen (vielleicht nicht gerade beim Autofahren) und du brauchst auch nur 10 Sekunden dafür. Wiederhole die Übung sechs mal am Tag und du hast eine Minute am Tag dafür verwendet Freude und Dankbarkeit auszustrahlen. Das ist wirklich nicht zu viel, oder? Und selbst in einem super gestressten Alltag zu vollbringen.
Ich wünsche euch einen wundervollen Tag und bis zum nächsten Mal, bei Laber nicht rum, mach's einfach!
Good Morning DTube, good morning Steemit,
welcome on this wonderful morning to "don't blabber, just do it, baby"!
I want to take you into the moment, into the present moment.
Yesterday, I told you that by doing things that you have never done before, you can train your willpower muscle and your creativity, and you're coming out of the comfort zone more and more often.
The impulse for today is to live fully and consciously every moment and to fulfill it with mindfulness, joy and gratitude.
Meditation, and especially chanting, as is customary in Nichiren Buddhism, are very powerful techniques to live mindfully every moment. You focus on your breath, your so-being and the peace in you. This will bring you to the fullness, because joy and gratitude flow through you and you are filled with the wonderful energies of nature, the universe and your divine presence.
Just try it.
A simple exercise to consciously perceive the moment is simply to stop in the middle of everyday life, to focus on the breath and to feel ten minutes of joy and gratitude for life. You can do that anywhere (maybe not while driving) and you only need 10 seconds for it. Repeat the exercise six times a day and spend a minute a day using joy and gratitude. That's really not too much, right? And to accomplish even in a super-stressed everyday life.
I wish you a wonderful day and see you next time, at "Don't blabber, just do it"!
Stay Steemed and steem on!
Love, Unity & Abundance
Holger
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