Stell dir vor, es gäbe eine Pille, die deine Konzentration, deine Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung erhöht. Diese Pille reduziert gleichzeitig Angstgefühle und Stress, verhindert Depression, lässt dich entspannen und stärkt außerdem dein Immunssystem.
Diese Pille gibt es zwar nicht, aber Meditation bringt genau die selben Vorteile. Und das alles ohne Nebenwirkungen! Es gibt tausende Studien, die die unzähligen Vorteile von Meditation eindeutig belegen. In diesem Video erfährst du, wie man richtig meditiert.
Die Informationen in diesem Video stammen im wesentlichen aus dem Buch "Mindfulness in Plain English", einem absoluten Klassiker auf dem Gebiet der Meditation.
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Dieses Video ist an das großartige Meditationsvideo des YouTubers Improvement Pill angelehnt:
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Wie meditiert man richtig - Meditation lernen für Anfänger:
Meditation ist die perfekte Entspannungsübung, die dir hilft mehr Achtsamkeit zu entwickeln.
Falls du dich jetzt fragst: "Wie meditiere ich?" dann brauchst du nicht weiter zu suchen, oder dir einen teuren Meditationskurs kaufen. In diesem Video klären wir die Fragen: Was bringt Meditation und wie meditiert man richtig.
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