Von einem Augenblick auf den anderen bewegungsunfähig.
“Ich habe Rücken…“. Fast jeder hat es schon mindestens einmal erlebt, dass plötzlich ein starker Schmerz in ein Areal der Wirbelsäule einschießt. Aber auch stetiges, stundenlanges Sitzen auf dem Bürostuhl und im Auto, konstantes Stehen, Tag für Tag in der Arbeit ebenso wie falsche oder keine Bewegung über viele Jahre setzen unserem Rücken zu.
Oftmals verschwinden die Symptome zwar nach einer gewissen Zeit von selber, gelegentlich aber bleiben sie, entwickeln sich schlimmstenfalls chronisch und nehmen einem deutlich etwas an Lebensqualität weg. In den meisten Fällen resultieren die Ursachen für Rückenschmerzen aus unserer modernen Lebensweise für die wir einfach (noch) nicht geschaffen sind und bringen unser Kreuz an die Belastungsgrenze.
Welche Maßnahmen zur Vorbeugung helfen und was kann man selber auf konservative Weise unternehmen um bereits bestehende Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen?
Ein Satz vorweg: Alles ist besser als Nichts. Jede Art der Bewegung ist besser als den ganzen Tag mit statischem Sitzen oder Stehen zu verbringen, zumindest dann, wenn Rückenschmerzen nicht nach Operationen und akuten starken Schmerzen aufgetreten oder bereits chronischen Charakter aufweisen.
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In den nächsten Blogs, die wir hier veröffentlichen wollen, werden wir uns genau mit diesen Themen befassen. Myfunctionalconcept wird verschiedene, präventive Maßnahmen wie Rückentraining, Faszientraining, Dehnungskonzepte und die richtigen konservativen Strategien für einen beschwerdefreien Rücken, um nur einige zu nennen, aufzeigen und erörtern. Des Weiteren werden wir hier auch regelmäßig kommunizieren und Fragen beantworten.
Bleibt in Bewegung...
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