Musik gegen Winterdepression😊

Hallo liebe Steemians,
es ist wieder bitterkalt in Deutschland und da dachte ich mir, Musik wäre genau das richtige Mittel gegen die Winterdepression.😊

Man sollte sich erst mal die Frage stellen, was sind Winterdepressionen?

Die Winterdepression oder saisonal-affektive Störung (auch SAD von Seasonal Affective Disorder; von der Jahreszeit abhängige emotionale Störung) ist eine depressive Störung, die in den Herbst- und Wintermonaten auftritt. Als Sonderform der affektiven Störungen ist sie im ICD-10 den rezidivierenden depressiven Störungen zugeordnet.

Was hilft gegen Winterdepression?

Eine Lichtbehandlung mit Tageslicht LEDs, ein Spaziergang in der Sonne, der den Kreislauf wieder in Schwung bringt oder Musik können dagegen helfen.

Auch Farben wie Rot, Grün und Geld beugen gegen die Winterdepression vor.

Schaut Euch den traumhaften Strand an:

Da kommt gleich Sommer Feeling auf!😊

Aber auch Lebensmittel mit Vitamin B6 wie:

1.Fleisch: Geflügel, Wild, Rind und Schwein
2.Fisch: Lachs, Makrele, Sardine
3.Gemüse: Kartoffeln, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Kohl
4.Getreide und Getreideprodukte: Weizenkeime, Wildreis
5.Obst: Avocados, Bananen, Apfel
6.Nüsse
können helfen.

Anbei eine Auswahl an Musikstücken, die den Winterblues vergessen lassen und gleich die Laune steigern:

Klangkarussell - Sonnentanz