Erstmal willkommen im Klub! Auch ich kenne diese Problematik, da ich seit 25 Jahren in der Pflege arbeitet. Da hilft wirklich nur ein guter Betriebsrat. Unser hat da jetzt einen Riegel vorgeschoben, da das Ganze komplett gegen das Arbeitszeitgesetz verstoßen hat. Auch sonst setzen die sich in unserem Betrieb wirklich für uns ein und haben schon einiges bewirkt .
Ansonsten hilft nur eins - einfach mal "Nein" sagen! Glaub mir, das geht!
Mal das schlechte Gewissen an die Seite packen und dann dieses "schlimme Wort" sagen 😉 wenn man mal wieder gefragt wird, ob man z. B.an seinem freien Tag arbeiten kann.
Sonst ist es vorprogrammiert, das man diesen Beruf bald an den Nagel hängt, sein Burn- out hinter sich herschleift, der Freundeskreis sich minimiert oder im schlimmsten Fall, daß man wirklich alle Freude an seiner Arbeit verliert.
Ich wünsche dir ruhige Dienste-und sag mal "Nein"!